微易发,怀孕时期吃什么最补身体？
孕期想给自己多补充点营养是合理的，毕竟一人吃饭两人吸收微易发。但是不能追求一味的大补，避免上火或者造成胎儿过大，不利于给顺产制造理想的条件。孕期饮食还是要分成三个时期，合理地进行调整。
孕早期，很多孕妈由于早孕反应，可能胃口不佳，这时可以多吃点流质的食物，尽量偏清淡口味，避免过于油腻加重孕反。蔬菜和水果是这个时期很好的选择，孕妈比较能吃得下，还应该坚持喝牛奶和豆浆，最好是孕妇奶粉，保证营养充足。当然，孕期前三个月要每天补充叶酸，对避免胎儿畸形是一种重要的摄入。
孕中期，也就是四个月开始，可以适当吃多点，并且适量加餐。日常三餐鸡鸭鱼肉换着吃，可以炖一些鱼汤、排骨汤、鸡汤，不过记得用专门的吸油纸吸走油腻。另外，海参、鱼胶、燕窝等食品也可以吃起来，滋补养颜，可以提高宝宝的免疫力，改善孕妈的状态。如果平时想吃零食，应以核桃类的坚果为主，少吃甜食。另外，开始补充DHA和多维，如有抽筋现象还需要补充钙片。
孕晚期，也就是七个月开始，宝宝在前期的营养摄取基本足够了。如果B超胎儿正常或者偏大，就要注意不能过量进补，可以停止鱼胶，肉类的话选择鱼肉，少吃或者不吃肥肉。主食的量也要开始控制，最好用杂粮代替白米饭。这个时期的重任就是控制饮食，避免生“巨大儿”，其实不论我们吃什么，宝宝都能从我们体内获得各种营养元素，不用担心饿到宝宝。当然，DHA和钙片、多维，该吃的还是要吃。如果B超宝宝偏小，就要多补充各类营养了。
该怎样辨别自己的肤质呢？
肤质一般可以分为干性皮肤，油性皮肤，中性皮肤，敏感肌，混合偏干皮肤和混合偏油皮肤。
1.干性皮肤
T区和两颊都比较干。如图:
这种皮肤一定一定要注意补水保湿，洗完脸后注意用水乳，最好冬天可以用马油或者面霜，经常敷面膜补水。而且干皮皮肤紧，容易长细纹，增加年龄感，所以护肤品里可以用抗皱面霜什么的。
2.油性皮肤
T区和两颊爱出油，如图:
注意每天的皮肤清洁，不要懒，避开皂基，做好保湿，护肤品用清爽型的。
3.中性皮肤
水油平衡，如图:
近乎完美的皮肤，水和油的比例刚刚好，皮肤有光泽感，只要做好基础护肤就行，不要过度清洁。
4.敏感肌
皮肤敏感脆弱，容易过敏泛红。如图:
敏感肌是最脆弱的肌肤，所以一定一定要最温和的护肤，换季或者护肤品不合适肌肤就会泛红，所以买护肤品的时候要慎重，不要跟风，选择适合自己的或者专为敏感肌用的护肤品就可。
5.混合性偏干肤质
T区偏油，两颊干。
我就是这种肤质，羡慕中性皮肤的人。所以混干夏天适合清爽，冬天适合滋润。这种肤质冬天和干皮有些相似，所以一定要做好补水保湿，但这种肤质同样不会轻易长痘痘，容易长一些细纹，所以有时候和干皮一样要做好保湿补水。
6.混合性偏油肤质
T区出油多，两颊偏油。如图:
毛孔在出油多的地方比较明显，皮脂分泌不平衡，偶尔会爆痘，注意皮肤的修复和稳定。
但肤质这种东西不是一成不变的，大家一定要好好爱护自己的皮肤啊，水灵灵的皮肤素颜比化妆都好看，祝小仙女越来越好看那～
以上
