藜麦牛肉拌西兰花做法大全
摘要【主料】4人份牛肉200克三色藜麦半小碗西兰花1个【辅料】生抽适量沙茶适量料酒 适量玉米油适量步骤1备料牛肉，西兰化，丰藜三色藜麦步骤2将牛肉用玉米油，料酒 ，淀粉先腌制一下步骤3然后奶锅里加水煮开，
【主料】4人份 牛肉200克 三色藜麦半小碗 西兰花1个 【辅料】 生抽适量 沙茶适量 料酒 适量 玉米油适量
步骤1 
备料牛肉，西兰化，丰藜三色藜麦
步骤2 
将牛肉用玉米油，料酒 ，淀粉先腌制一下
步骤3 
然后奶锅里加水煮开，将丰藜三色藜麦下锅，小火煮十分钟左右
步骤4 
然后将煮好的藜麦出锅，将改刀过的西兰花下锅，烫煮至熟透就可以
步骤5 
将焯好的西兰花出锅，汤水重新煮开，将牛肉片少量为主的焯涮牛肉片至熟
步骤6 
调配个人喜欢的酱汁，我用到了家人喜欢的生抽及沙茶酱
步骤7 
将调好的酱淋在食材表面就可以
