不自信,一个非常缺乏自信的人该怎么办？

谢邀不自信。缺乏自信怎么办？首先说一说人为什么会缺乏自信。主要原因是在生活，工作中曾经遭遇过挫折和失败。如满怀信心考一夲，结果临场发挥失常只上二本份数线。做了充分准备去应聘，结果因竟争太激烈空手而归。当再次去应考应聘时由于心中留有阴影，就产生了不自信。一年被蛇咬，三年怕草绳。这是人的正常心理反映。其次要分清人有自知之明和不自信的界线。初生牛犊不怕虎，是不自量力，而不是自信。把目标定的太高，往往出现希望越大，失望也越大的现象。量力挑担，量腹吃饭就会越来越自信。第三性格内向，胆小怕事的人在生活工作中往往存在不自信。他们最好与勇于开柘进取的人交朋友，来共事。在实践中不断壮胆，增强勇气，提高自信心。

一个人不自信有什么办法改变吗？

自信的反意词是灰心、自馁、自卑。总是在面对困难时退缩，退却，可能会让自己越来越不自信，如何陪养自己的自信心？

一、面对困难。先从自己能解决的小事做起，面对小的问题不却步，多与人交流让自己从自馁、自卑的影阴中走出来，每天参加一些群体走路、散步、旅游等活动，让自己放开心扉。

二、战胜困难。一个困难不害怕，怕的是困难集成山，所以我们要给困难的事排个序，从先易后难的顺序做起，这样做的理由是你解决了一个问题，问题就会少了一个，有利于自己增强自信心。

三、学会分解。不会的多问，多请教别人，或请教同事、同伴帮忙解决问题，多与人沟通也是一种能力。

四、不怕困难。养成解决困难，不怕困难的习惯，做事不推诿扯皮，自己的事情自己做，只要不怕事了，慢慢的自信心是会养成的。

精神十分焦虑，不自信怎么办？

不自信的人就是否定自我，常常把自己放在低人一等中，不被自己喜欢，常考虑着别人是这么想自己的。他们不喜欢与人交往，生怕别人评价她，自惭形秽，不能容纳自我。陷入精神焦虑的人会因为外界因素的事情让自己茶饭不思，夜不能寐。

不自信的就是要做自己害怕的事情，敢于尝试，付诸于行动，慢慢的在过程之中增强自己的自信。你只有做害怕的事情，你才能战胜自我，不把心思花在别人怎么看待我评价完，我只须好好的表现自己，把注意力集中在自己要做的事情。

一、精神十分焦虑，不自信怎么办？（1）、认清自己的想法。首先要认清自己的想法，问题的关键不是在于自己想做什么样的事情，而是在于你的想法是消极的，即是否定自我。由于内心的痛苦导致的自卑，自己轻视自己。悲观者往往有抑郁的表现，在于他们的思想消极，思想消极了所看到的一面都是消极的，负能量。

（2）、保持心情的舒畅学会放松心情，多想想美好的事情，或许在你面前不好的事情会通过你换想法去想会变得更美好起来。就比如当你陷入了失败的深渊，你的心情一下子就跌落了下来，难过悲伤自责，陷入了自卑的泥潭。这时，依然保持着愉悦的事情，会让你沦困难为挑战，激励自己进取。

（3）、幽默用幽默的眼光看待世界，大脑不会溺陷入悲伤的事情，慢慢的你会发现人生越来越有趣。人生有许许多多的乐趣，只是你缺少发现乐趣的眼睛。

（4）、结识乐观的人结识些内心积极阳光，自信开朗，正能量的人，与内心积极阳光，自信开朗的人你会被她们所感染。所谓近朱者赤近墨者黑，与什么样的人一起我们就会成为什么样的人。

（5）、寻求他人帮助寻求他人的帮助不是一种无能的表现，有时候当局者迷，旁观者清。把你的这种表现说出来，让他们帮你分析，解除困惑。之后你的思想会有所改变，往积极的方面发展。

（6）、尝试一点改变当出现精神十分焦虑，不自信时你可以尝试一点改变。比如穿套漂漂亮亮的衣服，化个淡淡的妆容，再照照镜子，感觉自己真的很不错，多看到自己美的地方，有不足之处就更改过来，毕竟人生的过程就是一个纠正和学习的过程。

（7）、做自己想做的事情做自己想做的事情，不要受外界因素的干扰，你把时间花在做自己喜欢做的事情你就不会有着不自信的心理。当你完成每项任务时，内心会感到的成就感与自豪感，不要让自己太闲，忙碌起来，管理支配好时间的使用。

（8）、积极的参与活动积极的参与一些有意义的活动，多与身边的人交往，多倾听。在活动中发挥自己的潜能，培养自己坚强的意志，开朗的性格及良好的心态。

（9）、正确的认识自己正确的认识自我，看清自己，每个人都有优点与缺点，正视缺点，欣赏自己的闪光点。发现自己在某方面较弱的时候可以多向优秀的人学习并以他人为自己的榜样。反省自己的不足之中，纠正和克服过来。好好学习提升自己的内在外在。

（10）、暗示告诫自己：我并不比别人差，别人能够做到的事情相信自己也是可以的，改变自己固定化的思维。我是最棒的，我很不错，相信自己，爱自己就是欣赏自己的风景，遇见自己的幸福。

结语：转移注意力，做些自己不敢做的事情，多去经历，经历得多你就越明智，经验就会越丰富。不要把时间花在想着别人是怎么考虑自己的事情，多关注自己，提升自己的各个方面。

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