练太极拳对身体有什么好处,练太极拳能为我们带来什么？

我兄弟四人，小弟比我小一轮练太极拳对身体有什么好处。我们兄弟四人的生活习惯都不好。就拿我44到52岁这八年说吧：每天自己一斤酒，每天三包烟。如果有朋友，酒还会超过一斤。早上起床前必须吸三根烟才能下床。生活习惯可谓不好吧。俺老三，老四都是如此。俺老三，老四早已不在人世；而我52年生将近70岁的人体检没有任何疾病，为何呢？

答案是：从小练武术，中年后练太极拳，坚持至今。

比方中午喝了七两酒，下午练了二个小时功，出出汗什么都没了。52岁那年，我把烟戒了，酒量也减少到每顿二两，一天半斤的量。每天还坚持练太极拳。所以年初体检还是很正常，血压，血脂，血糖都正常。

我感觉我练太极拳给我带来了健康！俺老三老四如果也像我一样练功，估计不会牺牲呀！这还不行么？钱财地位固然精贵，但没有健康没有生命它有用吗？

为什么要练太极？有什么好处？

太极拳是中国人独创的体育锻炼方式，100年前在世界上是绝无仅有的，只是到了近代社会才逐步传播到国外，目前有许多国家都推崇太极拳，其中水平最高的是日本。那么是什么因素使太极拳得到各国人民的喜爱，现在我作简要的介绍和分析。

太极拳和挥汗如雨的力量训练和体能训练相比，它是一项心平气和的运动，这是它最大的特点，太极拳的要求是慢练，这和传统的武术训练法是截然不同的，而其玄妙也在“慢”里。太极拳偏重于人的神经系统的锻炼，它可以营造安静、自然、愉快的心理境界，培养人忘我无他的精神气质。

其次太极拳的动作有拉伸运动的效果，能起到激发身体活力的作用，这和瑜伽有相通之处。

最后太极还有一个独特的作用，就是它是一种提升身体放松度的训练方式，就武术来讲只有先放松才会产生巨大的爆发力，这也是古代武者推崇太极拳的原因。

太极拳对和神经系统相关的疾病有独特的治疗效果，比如失眠、注意力不集中、抑郁等疾病，在生活压力和工作压力都很大的现代社会，太极拳是一个比较优秀的身心平衡方式，

让我们都来练太极吧！太极拳为我们开创了一条通向健康生活方式的优秀路径。

太极拳适合什么人练？为什么？

太极拳並非只适合老年人，年少学更好。古时学武以技击为主，现代不同了，因为现代的武器日新月异，同古时的刀枪剑戟根本不同。因此，除了少数专业人员如武术，軍人，警察等外，学拳者多数是为了強身健体。只要有明师指点，坚持锻炼，一定能得到很好的效果。社会上有些人对一些传统武术的攻击抹黑主要是商业行为所致，完全没有意义。丝毫动摇不了人民大众学习太极拳的热情。武功高能打人又怎么样，在现代武器面前是不堪一击的，強身才是人民大众企吩的东西。

练习青城太极的好处有哪些？

练习青城太极的好处有哪些？

1.实践证明，青城太极拳是一种符合人体生理、心理特点的科学健身方法，也是防治疾病的有效手段。

2.太极拳运动强度，和运动负荷较为适中，练习不易出现代谢机能的激烈变化，适合不同体质年龄的人群，特别是体弱及慢性疾病患者。太极拳运动的广泛普及是中华民族对人类健康的一大贡献。

3.太极拳的动作姿势有利于气血运行:太极拳的练习非常注重呼吸与动作的协调配合，起吸落呼，通过调息吐纳和肢体运动相结合，加速气血在体内的运行速度，使营养物质通过气血传送到身体的各个所需部位，起到通络活血，淤滞散去，百病皆除的良好效果。

4.太极拳技术特点，有利于人体新陈代谢。由于太极拳是周身上下内外的运动，通过神经系统对内脏器官调节过程中的改善。腹肌的收缩和舒张对肝脏与胃肠也有自我按摩的作用。肠胃肝肾随之发生运动，促进肝内的血液循环，消化腺大量的分泌消化液，提高胃肠的张力挪动消化及吸收能力增强了肾上腺素的分泌功能改善了体内物质代谢，特别是胆固醇的代谢，因此兼职经常练习太极拳，可增进饮食减少便秘现象，使血中蛋白含量增加球蛋白及血液胆固醇含量下降，对预防中老年动脉硬化有良好效果。

5.太极拳动作与意念的协调配合，有利于中枢神经系统的保健。长期进行太极拳练习，可有效的促进中枢神经系统灵活，协调，有效的支配动作，使练习者心情舒畅，忘我怡神

6.太极拳的呼吸有利于身体获得更多的摄氧量。太极拳深长缓慢的腹式呼吸方式，不仅增强了呼吸深度，按摩了脏腑，而且促使呼吸道阻力减小，加大了隔膜的上下运动，使肺泡弹性增强，肺活量增加，最大通气量提高。呼吸系统机能改善，促进了血液气体成分的良性改变，氧饱和度、氧分压增加二氧化碳分压降低呼吸指数下降，体内有机酸增加，储备消耗减少，说明太极拳练习时对氧的利用率提高，增强了机体氧代谢和能量储存，促进了呼吸系统机能提高。

因此，太极拳的特殊运动方式与要求对呼吸、消化、神经、心血管等系统有着较为显著的保健和医疗作用，因此它也是我国推广全民健身运动的首选运动项目之一。

因此练习青城太极的好处也是一样。希望的我回答对你有所帮助，谢谢！