吃枣的好处,大枣对人体健康有那些好处？

俗语有云“一日三枣，终身不老”。由此就可以看出枣对人体来说是有很大的好处的。大枣属于一种药食同源的食物，具有自己独特的药性，虽说很好，但如果不分青红皂白胡乱的用，那对我们的身体可谓是百害而无一利啊吃枣的好处！

红枣泡茶，补气护嗓

如果红枣炒黑直接泡茶喝，可以治疗胃寒、胃痛。如果再加入桂圆，就是补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

红枣熬粥，安神助眠

女性通常会有躁郁不安、心神不宁等症状。这个时候可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。

红枣熬汤，止咳润肺

将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。

材料：银耳20克(大约半朵)，红枣20颗，冰糖60克(可根据各人口味添减分量)。

做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块,与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。

这4类人不能吃大枣

1、痰湿偏盛者：舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振是这类人的表现，平常还会感觉胃部胀满，严重的还伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。对于这类人来说大枣会加重症状，使痰湿留在体内更难以清除。这种体质的人可以吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物缓解症状。

2、爱上火的人：通常体质偏热的人爱上火，容易出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而大枣又属于温补食物，若大量食用，反倒是火上浇油。

3、感冒初期患者：感冒初期正是寒或热邪正盛之时，若此时食用大枣，会导致邪气滞留，使体内的病邪更难以驱除，不利于恢复。

4、糖尿病患者：大枣所含糖分较多，会造成血糖升高，所以血糖高或糖尿病人不宜吃大枣。