什么样的膳食才有利于健康？

答、世界卫生组织提出了居民膳食”5+a计划，提倡每天食用5种以上的水果和蔬菜。以预防慢性病。包括心血管病，2型糖尿病，癌症、肥胖症等。吃水果和蔬菜有助于减少营养缺乏症和加强对传染病的抵抗力。

人类的食物是多种多样的。各种食物所含的营养成份完全不同，除母乳对0至6个月龄婴儿外，任何一种天然食物

都不能提供人体所需的全部营养素、平衡饮食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养的要求。达到合理营养、促进健康的自的。下面就是中国居民膳食(2007)指南的十条要求，适合于6岁以上的人群:

(1)食物多样。谷类为主、粗细搭配。

(2)多吃蔬菜水果和薯类。

(3)每天吃奶类、大豆或其制品。

(4)常吃鱼、禽、蛋和瘦肉。

(5)减少烹调油用量、吃清淡少盐膳食。(成年人食盐每天不超过5克)

(6)食不过量、天天运动、保持健康体重。

(7)三餐分配要合理，零食要恰当，可吃20克/坚果。

(8)每天足量饮水、(成人除饮食中的水份外另补充l500毫升至l700毫升温开水。(饮水应无污染的清洁温开水)

(9)适量饮酒、白酒成年人不超l00毫升/天/45度。

(l0)吃新鲜卫生的无污染的食物。

另外、不吃病死动物肉类。蔬菜水果用清洁流动水清洗干净。变质过期食物不吃。少吃加工食品。

总之、民以食为天，食以安为先。

维护与促进健康、饮食是关健、吃得科学合理，吃得安全才能使身体健康。

谢谢！

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此文仅作悟空问答题答案。

编辑: 祁存洲医生(乐乐)。

有关食物营养班会的开场白？

开场白：

1.说一下健康的好处和理论（可引用古书）。

2.结合实际举个身边的小例子来说明。

3.总结为食品营养健康很重要。结语：大家都说了自己对小食品的危害相关看法和经历，这次班会很成功，也学习了一些营养健康的知识，希望大家多关注食品营养健康，过健康生活，享幸福人生！建议准备：1、作为主持人，去看一下主持班会的注意事项，围绕主题安排班会流程。2、事先查阅一下小食品营养方面的知识，对主题有自己的理解。3、提前跟要发言的同学做好沟通，避免冷场！（也可邀请某位老师做嘉宾指导啊，可增加班会气氛和权威性~小建议(*^__^*) 嘻嘻……）欢迎采纳！

幼儿园小班面粉主题总结？

活动目标： 1.通过感知和操作，了解面粉的特性。

2.感知面粉加了水再用双手揉捏后会变成面团的变化。3.知道面粉可以做成各种有营养的好吃的食品。活动准备 1.教具：面粉的由来PPT，面粉制品图片展示PPT，视频展示台。干面粉若干、水、滴管各一份。2.学具：人手一份干面粉，每桌一盆水、水中放若干滴管。3.其他准备：每桌一块一次性桌布铺好，课前请幼儿洗净双手，擦手抹布若干。活动过程： 一、感知面粉的特性。（1）让幼儿观察：你们看盘子里有什么？ （2）引导幼儿用多种感官感知： 用眼睛看一看。面粉长得什么样子？ 用手捏一捏，说一说面粉又是什么样子？ （3）在幼儿表达基础上，引导幼儿小结：面粉是白色的、细细的、软软的，没有气味。二、简单了解面粉的由来。提问：你们知道面粉宝宝是从哪里来的吗？（课件演示） 三、感知面团的特性 （1）引导幼儿观察教师将面粉加水变成面团的操作过程。（2）幼儿尝试使用滴管往面粉里加一次水，并揉和，说说面粉发生了什么变化？ （3）再次加水，并揉和，说说变化。（4）小结：面粉加水后揉和会变成像橡皮泥一样的面团。四、了解面粉制品 （1）面团是什么样子的？你想把面团变成什么样？我们一起来变一变，好吗？ （2）面团可以做成什么？