什么菜去湿气,吃什么可以去除体内的湿热？

湿热什么菜去湿气，中医术语，属六淫中两邪。

湿： 指常说的水湿，分外湿和内湿。外湿为外邪，一般因为环境潮湿、淋雨等外来水湿侵入人体形成，内湿为病理产物，和脏腑的功能失调相关。

热： 也为邪气，炎热升腾等特征，称做火热之邪。由于机体脏腑功能的失调形成，称内热。

湿热临床表现大多表现为：头身发困重，午后发热表现明显，身热不扬，舌苔发黄腻，脉数。而且不同部位症状有所不同皮肉处，出现湿疹以及疮疱，关节筋脉处，会有肿痛。

脾胃湿热：有脘闷腹满，没食欲、恶心、大便溏稀等表现。

肝胆湿热：会出现胀痛、口苦、食欲不振、身体眼睛发黄等。

膀胱湿热：多有尿频、尿急、黄浊等症状；

大肠湿热：出现腹痛、泻、脓血便、肛门灼热、口渴等症状。

有利于去除湿热的食物：南瓜：食用南瓜具有补脾利水、解毒功效；

鲤鱼：多食用可以有消肿，下气，通乳等作用；

荠菜：多食用芥菜可以清热利水、止血、降压、平肝等功效，有利于湿热胃痛等症状；

黄花菜：可以清热利湿，是湿热病人不错的选择；

冬瓜：可以利水、消痰，消热、解毒。有益湿热泄泻；

蚕豆：清热利湿，健脾有利于湿热患者；

玉米：可以健胃、除湿利水，有利于湿热泄泻。

湿气很重的人平时吃什么好？

喝一碗祛湿汤这是人们最熟悉的祛湿方法，多数家庭喜欢煲一锅汤来对付“湿”。广州市中医医院中西医结合主任医师余幼鸣提醒，有的人脾胃功能差，有的人体内有热毒，有的人痰多……同喝一锅汤未必人人都能祛湿，当心加重湿气，应该根据体质来煲汤。赤小豆、薏米、木棉花、扁豆、茯苓都是常用的祛湿汤料。

1、赤小豆薏米

赤小豆和薏米都是性微寒，并不适合体寒的人群，乱用当心越喝湿气越重。

由于赤小豆的健脾作用较弱，单独使用赤小豆薏米煲汤祛湿效果不明显。要想较好祛湿，中山六院中医科邱超平建议搭配其他温中理气健脾的药材，比如生姜、胡椒粉、白扁豆、天麻等。

“赤小豆薏米的作用是淡渗利湿，而春天祛湿还必须固护脾胃”，广东药学院附属第一医院中医科主治医师王叶青建议加入健脾的淮山，或搭配白术、陈皮、紫苏叶等芳香化湿的药材。

2、木棉花干煲汤

木棉花晒干后可以直接煮水，或者与猪骨头煲汤，来去除体内湿气。应注意的是，木棉花的功效重在清热祛湿，适用于湿夹热的人群，不宜用于气虚、脾虚体质。

3、扁豆健脾祛湿

白扁豆与猪骨头、生姜煮汤，可以健脾祛湿，适用于脾虚有湿的人群。白扁豆微炒之后，健脾功效更好。

4、茯苓煮茶或煲汤

茯苓祛湿，可将茯苓与陈皮煮水，当茶饮用，或将茯苓搭配猪肉、生姜煮汤。前者具有健脾利湿化痰，后者则健脾益胃，利水消肿。