长跑的好处,跑步对身体真的有益处吗？

作为一个跑步多年的跑步达人，很荣幸能给大家回答这个问题长跑的好处！

现在有不少人都特别的热爱跑步，对于没有参加过运动的人来说，这简直是不可理喻的，毕竟时间宝贵，身体的精力也很宝贵，如果没有充分的理由，谁愿意去跑步呢？

其实真正懂跑步的人都知道，跑步有许许多多的好处，他们也愿意每天坚持跑步，也愿意把自己宝贵的时间和宝贵的精力花在跑步上！

以前我也认为跑步对身体也没有什么好处，除了累人之外，还浪费时间，简直不值得坚持，但是真正让我爱上跑步以后，我才发现我以前的想法是多么的错误是多么的愚蠢！

跑步对身体真的有益处吗？当然有，不然我们谁还愿意去跑步？那你知道跑步到底有什么益处吗？我相信很多人都不清楚，今天就让我来给大家讲一讲！

1. 脸蛋变漂亮了

谁都希望自己的颜值能够更上一层楼，谁都希望自己能在街上有很高的回头率！如果你能够每天坚持跑步，那么你的脸蛋一定会变得越来越漂亮，这是每个跑步者的亲身经历！

经常跑步，你的脸蛋就能变漂亮，你的皮肤就能变得更加细腻，而且跑步也能改变你的脸型，很多人通过跑步就变成了瓜子脸型，特别的漂亮，特别的美丽！

2. 人生更有目标

以前在我没跑步之前，我感觉时间过得很快，天天浑浑噩噩的一天就过去了！但是自从我跑步以后，我觉得时间更加宝贵了我对时间的安排和计划就更加的周密和详细了！

在跑步时，我会把每天的计划列出来，设定目标，然后在跑步后我就去实施！久而久之，我觉得人生更加有目标了，我也更加有斗志了，我觉得我的人生变得越来越充实了！

3. 不去药店和医院

我相信药店和医院是许多人最不愿意去的地方！不仅花我们的钱，而且让我们的身体受伤，同时你吃了药打了针，还不一定能治好，现在看病难看病贵病确实是一种很普遍社会现象。

但是自从我跑步以后，我再也没有去过药店和医院，我的身体素质明显的提高了，整个身体比以前更壮实了，我也很少感冒发烧了，对疾病有了很强的免疫力！

4. 保持很好的心情

人的情绪是刺激比佛的，有时候开心有时候伤心，我们总不可能一直维持高兴的心情，所以在伤心时，我们调节自己的情绪就显得尤为必要！我们可以通过跑步来发泄自己的压力！

以前我面临的生活压力也很大，整天的情绪都不是很高昂，处于那种飘忽不定的状态！这真的是非常让人难受，而且为我的生活和学习带来了一定的困扰！

但是自从我跑步以后，我就保持了很好的心情，我学会了通过跑步来发泄自己的忧郁，这样我就变得更加乐观了，而且我的心理也变得更加健康！

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