维生素b有什么作用,B族维生素片的作用是什么？

B族维生素片吃了有什么好处维生素b有什么作用？

B族维生素片吃了后获得的好处有促进皮肤和毛发的正常生长、治疗脚气病、治疗巨幼红细胞性贫血、降低血胆固醇等，B族维生素种类较多，每一种B族维生素都有其对应的临床获益。

1.维生素B₁（硫胺素），参与糖氧化产能，还可抑制胆碱酯酶活性，保证消化系统正常功能，可以治疗脚气病、多发性神经炎、面神经瘫、消化不良等。

2.维生素B₂（核黄素），参与物质代谢的氧化还原，主要防治非特异性缺乏症，如口角炎、唇炎、阴囊炎、脂溢性皮炎等。

3.维生素PP（烟酸及烟酰胺），在生物氧化过程发挥作用，主要治疗癞皮病。

4.维生素B₆，主要用于治疗中枢神经兴奋症状和周围神经炎、贫血、白细胞减少等。

5.维生素B₃（泛酸），参与糖、脂和蛋白质的代谢。

6.生物素，参与糖异生作用、脂肪酸合成等重要代谢过程。

7.叶酸，参与核苷酸乃至核酸的合成，用于治疗巨幼红细胞性贫血。

8.维生素B₁₂（钴胺素），主要治疗恶性贫血或巨幼红细胞性贫血，还可治疗神经炎和神经萎缩。

9.硫辛酸，有抗脂肪肝、降低血胆固醇的作用。

药品需在专业临床医生或药师指导下使用。

本内容由山东大学齐鲁医院 药剂科 副主任药师 史承耀审核

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维生素B是起什么作用的？

B族维生素都是水溶性的，有八种，它们被归于一族，是因为它们在体内起到的是辅酶作用，参与碳水化合物、脂类和蛋白质的代谢。下面，我们简单介绍一下8种维生素B——

维生素B1，化学名为硫胺素。它对神经系统的影响特别大，典型的维生素B1缺乏症就是多发性神经炎，即脚气病。维生素B1主要存在于全谷、豆类、薯类、瘦肉和动物内脏中。维生素B1缺乏症主要发生于以精白米面为主食，其他食物又不丰富的人群中。需要注意的是，酒精的代谢会消耗大量维生素B1，同时还会干扰维生素B1的吸收；糖尿病人的尿液中维生素B1的排泄量是健康人的10倍，所以酗酒者和糖尿病人尤其要注意补充维生素B1。

维生素B2，化学名为核黄素。缺乏维生素B2的主要症状是黏膜部位的肿胀发炎，如口角炎、唇炎等较为常见。维生素B2的主要来源是奶类、蛋黄、全谷、豆类、坚果、深绿色叶菜、动物内脏、发酵食品等。以精白米面为主食，且缺乏绿叶菜、奶蛋的饮食方式容易造成维生素B2的缺乏。压力过大、疲劳、食物热量偏高，也会增大维生素B2的消耗，因为人体细胞要产生能量，都离不开维生素B2的参与。

维生素B3，即烟酸，或名尼克酸。烟酸的缺乏症为癞皮病，主要症状有三——腹泻、皮炎、痴呆。烟酸的主要来源是植物种子和鱼肉蛋类，另外蔬菜和菌菇中也含有大量烟酸。

维生素B5，即泛酸。泛酸几乎存在于所有天然食品中，在鱼肉类、全谷和薯类中含量尤其高。缺乏泛酸会引起身体代谢机能的全面下降，但因为它在食物中来源相当广泛，所以单纯的泛酸缺乏症比较罕见，往往在全面的营养不良中存在。

维生素B6，在体内很多重要物质的合成中必不可少，如合成神经递质、DNA、RNA、卵磷脂等，而且它对维持情绪和认知功能也非常重要。缺乏维生素B6容易导致失眠、抑郁和思维混乱，以及脂溢性皮炎和小细胞性贫血。维生素B6的主要食物来源是鱼肉类、奶类、坚果、豆类、全谷和薯类。

维生素B7，即生物素，它在体内作为二氧化碳的载体发挥着重要作用。生物素不是很著名是因为它不容易缺乏，其食物来源广泛，人体的需要量也较小。缺乏生物素的主要症状是脱发、皮疹和神经系统损害。

维生素B9，即叶酸，在人体许多中药物质的合成中有重要作用，例如DNA的合成。典型的叶酸缺乏症是巨红细胞性贫血，因为DNA合成障碍，血红细胞不能及时分裂所致。备孕期间女性适当补充叶酸，能预防新生儿畸形。叶酸的主要来源是蔬菜（特别是绿叶菜）、豆类、水果等。

维生素B12，它能激活叶酸，帮助DNA的合成，所以若维生素B12缺乏时，易患恶性贫血，也是DNA合成减慢导致红细胞不能正常分裂成熟的缘故。另外，缺乏维生素B12还会导致神经传导功能下降、记忆力减退、空间认知下降等问题。不过，人体对维生素B12的需要量不是很大，所以一般只在胃肠道疾病患者中，或者严格素食者才有维生素B12缺乏症者。前者是因为胃肠疾病会导致维生素B12吸收障碍，后者是因为维生素B12只存在于动物性食物、发酵食品（尤其是发酵豆制品）和菌类中，但发酵食品和菌类中的维生素B12的吸收利用率较低，所以素食者当更多地摄入这类食品。

B族维生素都是水溶性的，若从饮食中摄入，是不容易过量的，即便过量，也很容易从尿液排出，或不会引起不良反应。但如果大剂量服用维生素补充剂，某些B族维生素，如叶酸、烟酸、维生素B6，是可能导致不良反应的。