咏春十二式图解,咏春截拳道短棍二十四式在搏击格斗实战中的运用（图解）
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咏春截拳道短棍二十四式在搏击格斗实战中的运用（图解）（1）膀手棍法：
膀手棍法为主动防御型棍法，即在对方攻击时进步迎击防御，运用时通常与其它棍法组合防守反击。对于朝我头部直向劈击的对手，我以膀手棍法进行防守，同时进步迅速将棍法转变为摊压棍法，压其手臂左手推封其肘部，右手棍斜劈其头颈部（图41－44）。
运用要点：棍法上膀力量不是上挑而是向前上方旋转手臂形成三角支点。摊压、封肘、劈击同步完成，不可脱节。
（2）摊压棍法：
摊压棍法属于转变控制型棍法，是在其它棍法形成防御时进行转化进身的一种棍法。对于斜向劈击我的对手我以立棍横挡其来棍，同时进步摊压其棍，左手封其手臂右手棍刺击心窝（图45－47）。
要点：立挡时机要准，摊压要快而稳，刺击要狠。
（3）斜劈棍法：
斜劈棍法属于主攻性棍法，既可独立攻击，又可与其它防守型棍法组合运用。对于一个疏忽上盘防守的对手，可右侧步直接用连续左右回环棍法进行劈击（图48-49）。
要点：劈击时要以突发性的攻击为成功的关键，以脚掌腰胯为轴心，劈击时棍法左右回环要连贯。
（4）平扫棍法：
属攻击棍法，此棍法多用于与其它动作复合式的攻击。当我主动斜向劈击对方时，对方后退防守，随势我以扫棍扫其腿膝关节（图50-51）。
要点：斜劈时以腰胯内扣转动上身，扫击时进步重心下沉腰胯转动加大扫击效果。
（5）前刺棍法：
前刺棍法属于被动反攻刺击性的棍法，发力点在棍头，当对方持棍向我头部劈击时，我立棍挡其来棍顺其回收之势手腕内扣圈棍刺击其中心，左手同时向前推封其臂（图52-56）。
要点：圈棍时腰胯转动，借助上步加大刺击力量。
（6）顶击棍法：
顶击棍法属防守反击棍法，运用时主要体现于进身时对身后的目标进行顶击，防其进身。当我劈击前方对手，后方欲从身后偷袭我时，顶击是最佳有效的反击方式（图57-58）。
要点：顶击时左手握其棍端，以转胯退步加大顶击之力。
（7）撩击棍法：
是在进身时以上挑攻击为主的棍法，当与对方近距离纠缠对方抢拉我短棍时，我向右翻转同时将棍向上撩击对方下额（图59-61）。
要点：转棍时以脚掌腰胯整体旋转，撩击时可向前上挺身或进步加大撩击之力。
（8）砸击棍法：
属破抱反击棍法，我以上扫棍攻击对方头部时对方下俯抱我腿部，我以砸棍砸击其背部（图62-64）。
要点：砸击时沉胯顶膝增强砸击力量。
（9）摆击棍法：
摆击棍法通常用于近距离的补击和棍子被抓时的解脱，当对方抓拉我棍子时我以左右摆棍击之（图65-68）。
要点：摆击时以腰胯为轴，快速左右旋转形成摆击之力。
（10）戳击棍法：
是与其它防守棍法在近距离组合反击的一种棍法，当我以立棍防守对方攻击的同时进步以戳棍击其面部（图69-71）。
要点：挡击时左转腰胯，借其力尽之势跟进戳击。
（11）右立挡棍法：
此棍法属典型防守棍法，当对方以扫棍扫击我时，我以立棍挡其来棍，当对方收棍时随势劈击其头部（图72-73）。
要点：挡击时棍法以平直为主，避免对方棍子滑击到手臂部。
（12）左立档棍法：
此棍同右挡棍法用法相同，当对方扫击我时我左立棍挡其攻击，同时进步戳击其头面部（图74-75）。
要点：挡击时借助换步缩短距离，戳击时运用震脚或进步加大攻击之力。
（13）下斜棍法：
是一种攻防相兼的棍法，既可作为攻击又可用来防御，此棍法主要用于下盘的攻防，当对方扫击我小腿时，我以下斜棍法进行防御，对方又以劈棍来攻，我随即进步上撩其手臂（图76-77）。
要点：下斜时重心下沉，撩击时进步要快，做到步到棍到。
（14）上撩棍法：
撩棍主要用于对手臂、肘、腕部及下额的上撩攻击，此棍为被动反击棍法。当对方向我头部劈击时，我右前侧步同时上撩其手臂，随即进步下劈其头面部（图78-79）。
要点：侧步与撩击同步，劈击时进马下沉重心。
（15）斜挡棍法：
主要用于防御斜上方的攻击，当对方斜上劈击我头部时，我以斜挡棍法防其来棍，当对方收棍欲连续攻击我时，我以直劈棍法反击（图80-82）。
要点：斜挡时以左手掌辅助前推，劈击时借助腰胯右转重心下沉前行之惯性，加大劈击之力。
16、架挡棍法：
此棍主要用于防御头上直向的劈击，当对方直向劈击我头部时，我以架挡棍法进行防御，同时垫步起脚蹬其小腹(图83-86)。
要点：架挡垫步蹬脚同时完成，不可脱节。
17、直劈棍法：
属主攻棍法，走的路线完全直向劈击，是近身劈击的一种棍法，当对方持棍撩击我下颏时，我左侧步以直劈棍劈其肘部，顺势戳击其头部(图87-90)。
要点：侧步快劈击要狠，以腰胯带棍转动戳击。
18、平斜棍法：
属转换型棍法，主要用于近身时撑开对方，当对方欲近身搂抱我时，我以平斜棍法向前推撑，随势左右摆棍击其头部(图91-93)。
要点：推撑时运用短促脆劲，摆击时以脚掌腰胯转动为轴心。
19、点砸棍法：
以棍端为力点向下点击，主要与膀手斜劈棍法组合，用于砸击对方脚面，对于向我头部劈击的对手，我以膀手棍法防其来棍，对方后退，我以点棍点砸其脚面(图94-96)。
要点：膀手棍法防御时进步缩短打击距离，点砸时重心下沉。
20、转身挡棍：
是对后方攻击进行防御的一种棍法，当我对前方对手实施攻击时，后方对手持棍欲偷袭我，我以转身棍法挡其来棍，随势进步斜劈其头部(图97-100)。
要点：转身要快挡击要准，以脚掌为轴心带动整个身体后转。
21、斜砍棍法：
主攻型棍法，在运用时可与其它防守型棍法组合运用，与斜劈棍法复合式玫击时更具威力，当对方向我头部劈击时，我以立挡棍法防其来棍，当对方收棍欲第二次发起攻击时，我进步同时斜向砍击其头颈部(图101-102)。
要点：劈砍时腰胯回转传递力量。
22、穿云棍法：
主要用于防御后的进身锁棍，当对方由头侧扫击我时，我以立棍格挡，同时进步，棍法沿其手臂向前穿行，身体左转将棍穿至头颈部时，左手抓扣其棍端向回拉锁(图103-106)。
要点：穿棍时进步要快，拉锁时身步腰胯旋转后撤。
23、平撑棍法：
属控制类棍法，主要用于平向颈部固锁及攻击，当对方抓我双肩时，我以平撑棍法撑其双臂，同时左右摆棍摆击其头部(图107—110)。
要点：撑棍时与对方头颈同高，上步催力，摆击时腰胯旋转加大力摆击力点。
24、斜锁棍法：
是结合摔法并用的棍法，主要用于近身或倒地控锁对方。对于猛劈过来的对手，我右格挡其来棍，同时进步刺击对方，棍穿刺至颈部，左手抓棍端，腰胯左转，左脚后撤，右脚向后打绊其小腿，两手合力斜向回拉，重心下沉将对方绊倒在地，斜锁其颈部(图111—114)。
要点：步马腰胯旋转传力，倒地斜锁时两腿交叉保持自身重心的稳固性。
短棍要点与核心：
建议每个练习者能选择重一点的铁管做为短棍练习，用重一点的短棍练习可以提高你手臂挥击的力量和对棍子的自控能力，相比较而言，如果你拿一根很轻的棍子练习，日后你去挥动较重的棍子还会感到吃力，而你拿着重的棍子练习后，你再去挥动轻的棍子则会挥动自如。短棍攻击时的发力点在于棍端与棍头，而不是棍身，其原理是着力面积越小渗透性越强，防守时则在棍的中间位置。
辅助练习最好的方式就是做棍子的八字回环和平行扫击回环，其动作简单易练，其目的是把肩关节活开，同时又能强化身体的整体协调能力。击打目标练习是对沙袋与耙子进行打击训练，练习打击目的是强化棍法力点的发放和在运动中步法与棍法的协调性。主要方法是运用各种棍法技术对沙袋做移动性攻击：另一方法是一方自由移动变换耙子，另一方运用各种短棍技术进行全面性击打。自由攻防对练是两人手持短棍(用报纸卷的棍子，或塑料棍做的短棍)进行相互自由攻防。
泰森这个视频值得反复观看, 简直就是拳击教科书
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