就是对保持身材,身材好的女人，都是怎么保持的？

有的女人天生的就是对保持身材，怎么吃都不会胖，干骨人，粮食地。吃的很多，就是身上不长肉。用她们自己的话说。代谢的快。干吃不胖，所以身材一直保持都很好。没有办法的事情。还有些人身材格外容易发胖。吃的也不是很多。就非常喜欢长肉。用她自己的话说，喝凉水也长肉。就是吸收的好。吃的不多都吸收身上去了。所以人很容易发胖。像这些易胖的人来说。就得靠自己。多锻炼。管住嘴，迈开腿。养成一日多餐的习惯。每次少吃多餐。再加上迈开腿。没事的时候多出去走走。饭后别坐着。多锻炼。在饮食上多吃清淡的，别吃油腻辛辣的刺激的食物。还有的人喜欢胡吃海塞。没事的时候就坐着吃东西。一刻也停不下来。再加上不爱运动。越来越胖。身材大变样。以前苗条身材，变得很胖很丑。自己还不知道怎么回事。老朋友多少天没有碰到。冷不丁的碰到。大吃一惊。怎么很苗条身材的一个女人。为啥变得这么胖。女人一阵脸就红了。站在镜子跟前。左右打量着走形的身材。觉得不能再这样胖下去了。原本很漂亮的一个女人。现在因为太胖。严重的影响了自己的形象。于是就拼命减肥。控制饮食。一有空就出去走。很快体重降下来了。又恢复了往日苗条的身材。人也变得越来越自信了。

日常的哪些好习惯对身材的保持是有利的？

日常生活中对身材保持有利的好习惯有以下几种：

1、有适合自己的运动，并持之以恒。

要有一项能够长期坚持的运动，比如瑜伽、慢跑、游泳等等，日常有规律地运动，就是对身材保持最有效的方法。另外，还可以在日常生活中加入、培养一些简单易行的锻炼小习惯，可以增强这种运动保持的效果。比如，早晨起床做伸展和拉伸的动作，可以有效减少侧腰和腹部多余脂肪；工作之余多活动活动肩部和颈部，挺拔脊柱，以防止圆肩驼背；晚上上床后，睡觉前做几个扭转体式排排毒，5－10分钟的青蛙?趴，改善腿型。等等，有些小的习惯对身材保持很有效，只需要你发现并主动去培养，就会习惯成自然，变成自己的塑身利器。

2、有健康科学的饮食，并持之以恒。

首先是不吃零食，不吃油炸食品，饮食清淡并营养均衡，这也是保持身材的好习惯。每天大鱼大肉、暴饮暴食肯定对保持身材不利，甚至对身体健康都会造成危害。其次是有好的进餐习惯，包括进食不要太快，要细嚼慢咽，每餐不能吃得太饱，宜食八分饱。

有些时候，不良的饮食习惯需要有忍耐力和控制力去拒绝，好的生活饮食习惯需要学习和培养。有个好的科学的饮食习惯后，可不是三天打鱼两天晒网，要长期坚持下去，才会对保持身材有效。

说完这些，你就会发现，这不就是我们常说的“管住嘴、迈开腿”吗？对，就是管住嘴、迈开腿，而且要持之以恒！持之以恒！持之以恒！这就是生活中对身材保持有利的最简单易行的好习惯！

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