不开心,有不开心的事情该怎么宣泄？

生活中遇到不开心的事情怎样宣泄不开心：

1，要放宽心态。一个人的心态很重要，人生不如意之事十之八九，所以要让自己的心态保持良好，放宽，不要去计较那些不开心的事情，让自己可以积极乐观的面对一切。

2，找一些发泄的方法和渠道。现代人的压力很大，遇到很不开心的事情时，不要憋着，要懂得发泄，不管男人还是女人，都要找一些发泄的方法和渠道，将自己的负面情绪。

3，保持理性，让自己认真思考为什么会遇到很不开心的事情，是人为的还是自然产生的，如果是前者的话，一定要尝试改变自己，也许就能遇见更好的生活。

4，转移注意力。遇到很不开心的事情时，要懂得转移自己的注意力，不要总是纠结在不开心的事情上，让自己能够发现其他美好的事情，让不开心的人和事情从自己的眼前消失。

5，写下来，讲不开心的事情写下来，一方面会让自己冷静下来，另一方面会让自己更理性的去看待这件事情，让自己有思考的时间，让自己知道接下来该如何处理与应对。

6，去做自己喜欢做的事情，比如去吃最喜欢吃的美食，去玩自己喜欢的游戏，去见自己喜欢的人等等，这些都可以让自己的消极情绪消失，变得更加乐观。