天天喝柠檬水好吗,血糖高的人，能天天喝柠檬水吗？

你好天天喝柠檬水好吗，三诺讲糖很高兴为你解答！

血糖高的人，可以天天喝柠檬水吗？血糖高的人可以喝柠檬水。

柠檬就属于一种含糖量比较低的水果，含糖量在8%-10%，热量低，对血糖的影响较小。

而且，柠檬富含有机酸、维生素（维生素B1、维生素B2、烟酸）、钙、铁等矿物质，富含柠檬酸、苹果酸、钠、钾，还富含特殊成分圣草枸橼苷。

柠檬中的圣草枸橼苷，可以减少糖尿病患者肝脏、肾脏，以及血液中过酸化脂肪的含量，具有预防和减少糖尿病并发症的作用。

柠檬水可防止糖尿病患者的心血管疾病，可预防糖尿病并发高血压、心肌梗死等。

所以，总体上来说，柠檬是比较适合糖尿病人的，特别是是泡柠檬水的话，这样对血糖的影响会更小。

但是需要注意的是，这种柠檬水是自己泡的不添加蔗糖的柠檬水，而并不是在街上买的柠檬水。如果在街上买的柠檬水，第一可能不是很卫生，第二可能会添加一些蔗糖。

每天饮用柠檬水，最好在饭后进行服用，每天需要的量在40-75g为宜。这样可以使胃肠蠕动得到加强，可以降低人体对垃圾脂肪的吸收，对于改善人体环境具有很大的意义。

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每天喝柠檬水有什么好处和坏处？

*好处*：

众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。

其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。

柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。

柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。

自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为「家庭主妇」式的喝水节食法，十分有效。减肥方法如下：

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助於排汗，目的是为了排除体内有害物质。

*坏处*：

牙科医师表示，民众如果想喝柠檬水减肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。

柠檬水属酸性，不宜多喝