怎样补充雄激素,吃什么可以降低雄性激素？
一切生长都有规律，男属阳，女属阴，男性主要特征为阳刚之气，女性主要特征为阴柔之美怎样补充雄激素。男性体内以雄激素为主，雌性激素为辅。而女性体内以雌激素为主，雄性激素为辅。多了少了都不合适。单纯以性别和功能来看，男性雄性激素多，女性雌性激素多都有一定的好处。会出现性征更明显。男人更有男人味，女性更有女人味。而反过来男性出现磁性激素过多，女性雄性激素过多则会出现问题。
身体阴阳平衡，雄性、雌性激素均在小范围波动，且维持恒定。如果激素水平长时间处于高位，则会导致身体出现异常。我们今天讲的雄性激素脱发，就是因为雄性激素长时间处于高位，导致的脱发现象。
身体雄性激素过多，会导致女士多毛，出现男性特征，而男性则会内分泌过胜，表皮代谢加快、皮脂分泌异常，也会导致一定程度的脱发。而女性得雄性激素脱发的现象极少。
如何降低雄性激素水平，使其恢复正常呢？今天就讲讲生活中调理的方法。
1、少吃“发物”
我们日常的食物中，有些会刺激细胞增生肥大。其实是食物中含有特殊物质刺激身体激素分泌导致的，也就是我们常说的内分泌。例如韭菜、蒜苗、香菜、贝类、海参、大多数香料、葱姜蒜等。少吃这些食物，减少对腺体的刺激。像是壮阳类，补肾类的一般都会增加雄性激素分泌，所以要少吃。
2、多吃核桃坚果
坚果含有丰富的矿物质元素，而大多数树生坚果都可以调节腺体分泌。这其中以核桃为首。核桃仁外面一层苦涩的皮可以调节刺激脑垂体。通过脑垂体作用帮助身体其他腺体恢复正常。像我们经常吃核桃可以达到提神、安神、提高记忆力、增强注意力，治疗失眠等作用。像莲子心等也有类似的作用，我们可以吃些。
3、吃黄花菜
黄花菜有较好的健脑，调节脑垂体分泌的作用，而且富含植物卵磷脂。可以改善大脑功能，还能清除血管壁粘附的杂质。在治疗上，有改善注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等病症的疗效。黄花菜有微毒，味酸涩，偏寒性，正好对应雄性脱发的湿热体质。可以降低代谢和内分泌。可以常吃。
4、少吃添加物和激素
现在像我们的养殖动物，大多为了增重提高价值，饲料里面都有一定的激素。人如果大量吃，就会出现激素异常的现象。像我们以前听过的，小姑娘天天吃鸡翅，结果十来岁就出现第二性征发育的情况。对于男性也是。这类食物一般蝉蛹、虫类激素最多，鸡鸭禽类次之、牛羊尚可、鱼虾较少，真正的海产品，海鱼虾等最少。所以还是多吃海鱼虾，少吃养殖的肉类，多吃天然的食物。
5、适量运动饮食
我们知道黄豆类，南瓜、木瓜、红薯、芒果、绿色蔬菜类，还有大多数水果都能够从一定程度上调整内分泌。可以多吃，另外粗粮养生，吃些没问题。这些食物在一定的程度上有抗雄性激素的作用。运动方面，少做长时间的耐力运动，像是骑自行车，长跑，羽毛球等会增加激素分泌。多做时间短的，升温少的运动，像是游泳、瑜伽、俯卧撑等，放松心情即可。
如果脱发严重或者已经有段时间不长头发，应在头皮喷涂毛基质营养液，改善头皮环境，给头皮额外的营养补充。改善微循环。能够使头皮细胞膨大，收紧毛孔从而固发，还能激活毛囊使头发大量长出。对于慢性脱发配合调理较为适宜。另外如果判断为雄性脱发，还是建议到正规机构，认真做次全身激素水平普查。看看是不是真的有异常，再针对调理为宜。
吃什么提高男性的雄性激素？
男性的雄性激素分泌情况直接影响到男性的魅力，一个男人如果男性雄性激素分泌不足会影响到自己的气质，气场不足，不够强壮，同时影响到夫妻生活的和谐。所以提升男性男性雄性激素的分泌从一下几个细节着手。
【饮食】
1.当归，用当归煮鸡蛋，放川芎，黑豆，红枣等
2.豆浆，豆类#男性健康#
3.木瓜，熟透了再吃
4.生蚝，男人的加油站，女人的美容院
【运动】
运动可以提升男性雄性激素分泌
1.俯卧撑
2.深蹲——重点推荐，坚持练习一个月深蹲，男性雄性激素分泌明增多，练习过的都知道好。@运动养生
有哪些食物可增加雄性激素？
雄性激素是男性体内的性激素，有着维持生殖功能和性欲的作用。一般来说，正常男子每天会分泌出5-9mg的雄激素，那么如果雄激素分泌不足就有可能会影响男性的身体功能。那么，平时吃哪些食物可以增加雄性激素呢？
1.多吃富含精氨酸的食物：比如：鳝鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等， 有助于补充精氨酸，填精益肾，帮助男性增强雄性激素。
2.动物内脏类的食物：比如鸡肝，鸭肝，猪肝，羊肾，猪腰花等。这类食物含有较多的胆固醇和丰富的肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。可以补充雄激素，改善男性生育功能和性功能。
3.含锌的食物。比如：牡蛎肉，海参，牛肉、牛奶、鸡肉、蛋黄、扇贝、花生、谷类、豆类等。
4.温热的食物：比如：党参、黄芪、肉桂、桂圆、韭菜、麻雀肉、乳鸽等食物。
还需要注意的是：补充雄激素调理的同时，还需要注意养成良好的饮食习惯：少吃高糖类食物，少吃肥肉，少吃油性大的食物，减少油脂的摄入。少吃刺激性辛辣食物，如辣椒、酒、葱、蒜等；多吃蔬菜，水果，保持大便通畅。不乱用药物，尤其是含激素类的药物。平时也需要注意睡眠充足，避免熬夜，避免精神压力过大。多参加些体育锻炼改善体质。
