怎样保持身体得体重不变呢？,怎么样保持体重不变
爱美的我们怎样能保持完美的身材呢？以下七个基本原则给各位姐妹，大家只要遵守这七大原则，必定会拥有完美的身材哦！
秘诀 一、早餐是每天的生活来源，若不吃早餐，便会整天没精打彩，对身体亦不健康，切白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在我晚间才进食，反而交易令人胖。
秘诀二:选择适合的内衣
要保持完美的身材，必须选择适合你的体型的内衣，如尺码过大不易发觉自己胖了；但尺码过细便把肥肉挤出来是身材更难看。
秘诀三:不宜经常穿高跟鞋
很多姐妹为了追求完美 美天均会穿高跟鞋，这会令走路时中心向外，不但对骨骼不好，而且身材变形，很容易使拇指外反及有鸡眼等问题出现。
秘诀四:不用翘脚坐
很多人都有翘脚坐的习惯，长期翘脚坐会对体型有不良影响产生，因很易导致盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材会变得相当难看。
秘诀五:注意睡姿
最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏有不良影响，而趴着睡撤回对心脏造成压力。
秘诀六沐浴可促进新陈代谢及身心放松，全身泡于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，时间，可多泡会，舒解所有压力。
秘诀七:12点入睡
每晚入睡后，是人体各种荷尔蒙分泌最旺盛时，若雨这是熬夜。不但对内分泌造成失调。熬夜时吃夜宵对身体及肌肤同样造成害处哦
怎样养成瘦子的生活习惯？
以前一直以为瘦子是因为日常饮食原因造就的，后来亲历几位极瘦（“皮包骨”型）朋友的日常饮食，真是让人大跌眼镜！列举其中两位朋友的实例：一位是三十几多岁，借住我家的时候，每天一日三餐比我们吃的都多，毫无忌口，我们不敢吃的（怕胖）含糖的巧克力，也都打发给他吃… 一个多月下来 体重一两没变，被他影响的我的体重却涨了两斤，到哪里喊冤？！ 另一位朋友一家三口都是“皮包骨”型的瘦子，他们每月消耗10斤食用油、每天晚上看电视时，瓜子花生、巧克力糖果不离口，至今依然都是瘦子！结合其他认识的瘦人，发现瘦人的基础代谢能力比较强，这是基因的问题。所以说胖人仅仅靠改变饮食习惯让自己变瘦是远远不够的，而且随着年龄的增长，基础代谢会变慢，更容易发胖，得靠成年累月地坚持合理饮食、锻炼，让身体达到一种平衡状态，才能保持正常体重。当然，用控制饮食、加大代谢量的方法在短期内来快速减轻体重未尝不可，但绝不是长久之计。
保持乳房健康五大秘诀是什么？
保持乳房健康有以下几个秘诀：
秘诀一：愉快的心情
心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。
秘诀二：健康的饮食
遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。
秘诀三：重要的妊娠哺乳
妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易增生。
秘诀四：定期检查、适当运动
每月对乳房做一次自检，定期到专业机构做乳腺检查，每次洗澡做适当的乳房按摩，每天5分钟的扩胸运动。
秘诀五：和谐的性生活
和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
