怎样快速让全身肉紧实,怎样能把身体上的肉练硬一些？
1、需要通过适宜强度的锻炼身体的肌肉怎样快速让全身肉紧实，一段时间来提高肌肉的紧硬度、结实度和力量。臀部、胸部、腹部是大肌肉群，让它们动起来，能消耗更多脂肪，并影响其他小肌肉群，让小肌肉群收紧。全身就能紧绷绷重量越大刺激越大，也就意味着更多肌肉。
2、无氧建议用杠铃来举起最大负重，其他的还有深蹲等。有氧训练要做的话，建议控制在30分钟内。
3、补充优质蛋白，蛋白质是肌肉构成的基石，也是肌肉生长的基础，肉类，禽类，鱼类，鸡蛋，牛奶都包含，每天至少每磅体重摄入1克蛋白质。另外需要补充钙。胃肠吸收好的可以口服。胃肠差吸收不好的可以注射葡萄糖酸钙。也可以经常多吃高钙食物，如牛奶。
如何把肥腻的皮肤变得紧致？
让松弛的肌肤恢复紧致，靠我们自己平时的保养是需要漫长的过程的，想要快速，有钱可以考虑微整形机构，用仪器来实现紧致，比如超声刀！
当然最好的办法就是靠自己平时的保养啦~我们可以选择家用美容仪！毕竟现在家用美容仪市场很成熟！推荐三款给大家吧~
Facepump超导美容仪，烤漆外表很是美观，拿着跟鼠标差不多，这种随身携带也很方便，三重效果多方位美容肌肤，可以同时解决掉松弛、皱纹、老化等肌肤问题！这款美容仪原理在于有等离子导入， LED光美容，还有EMS微电流提升！尤其是这个EMS微电流是通过电流来运动肌肉，就是帮助我们脸上平时运动不到的肌肉来做“被动运动”，通过肌肉轻微收缩运动来提拉塑型！松弛的脸蛋自然会越来越紧致！
雅萌滚轮美容仪，这款微电流美容仪是通过外界刺激补充人体不断流失的微电流，对抗地心引力，往上提拉紧致瘦脸的！有三个档，而且是充电模式的，比较实用！按摩起来很舒服，这个滚轮是专门模拟按摩师的手法设计的，保证通过两个铂金轮之间的角度挤压就可以达到紧致的效果！
tripollar射频美容仪，以色列原装进口的产品，有四级磁头，高频率的射频波直达胶原蛋白所在的真皮层，刺激肌肤自身胶原蛋白的增生，而这些胶原蛋白正是支撑表皮富有弹性，紧致的原因。
