夏天怎样减肥,夏季减肥特饮有哪些介绍？

我的减肥秘诀是喝杜仲雄花茶夏天怎样减肥。一开始我想用泡杜仲来补肾气，强身健体，但是无意中发现了杜仲雄花茶的妙用。这种花茶具有减肥、调节雌激素、美容养颜的功效，真是女性减肥挚友。

就说杜仲雄花茶减肥的功效吧，它可明显降低人体皮下及内脏周围的中性脂肪含量。

这主要是由于杜仲能促进具有连结细胞与细胞功能的胶原蛋白质的新陈代谢，并加快其他蛋白质的合成，消耗体内能量，从而自然减少积蓄在体内的中性脂肪，即使不运动、不改变饮食生活、也能防止肥胖及减肥作用。连续服用杜仲一个月可减肥1.5公斤—2.0公斤。

我已经喝了两年，每天在两餐中间喝，而且喝完后我把杜仲雄花也一起嚼服下去了。如果哪一天吃得多了，我会马上再多喝一次，防止脂肪积聚。效果真的不错。体重也控制得很好。

因为它是植物的性质，不会有什么副作用，所以可以放心大胆地喝。

最适合夏天的减肥运动有哪些？

即使炎热的夏天，也阻止不了运动的步伐。但是，酷热的夏天里，人体能量消耗相对较大，只有安排合理才能收到科学、良好的健身效果。一、运动项目的选择夏季天气炎热，运动项目以缓和的动作为宜，剧烈运动易汗出，汗出过多有损于心脏。《黄帝内经》指出“汗为心液”，汗出多，心阴受损，易于心跳加快，或有心情烦躁等现象。故夏季运动以慢跑、散步、太极拳、广播操等为最佳。游泳锻炼也是最理性的项目。但要注意：①下水前必须做轻微活动，并按摩两腿，以防突然入凉水中引起腿痉挛，以防意外发生。②游泳时间不能过长，过长后易引起闭汗。因此，游泳后必须用干毛巾擦干身子并擦至皮肤有温热感为宜。二、运动锻炼的最佳时间夏季清晨或傍晚为运动锻炼的最佳时间。《黄帝内经》说“夏三月，此谓蕃秀（即万物生长繁荣之意），天地气交，万物华实，夜卧早起。”即睡迟些，起得早些，其意即避免暑热之气。这时外出运动锻炼，可避免阳光的蒸晒。三、锻炼时间的长短锻炼时间的长短，因人而异，不必强求一致，总的原则是以不感疲劳和避免大汗淋漓为宜。若因锻炼而汗出较多，身体感觉粘滞不适，切不可用凉水冲洗。一则凉水冲洗，易于因闭塞汗孔而感冒或引起风寒痹痛、关节疼痛不利；二则受凉后汗毛孔紧闭，体内温热不得外泄，所以必须温水冲洗，洗后才会有凉爽的舒适感。