蔬果汁搭配与功效大全,怎么榨出好喝又有营养的果蔬汁？

这美女，怎么才叫美？古人云，肌肤胜雪，肤若凝脂蔬果汁搭配与功效大全。俗话说的好，“一白遮三丑”。可见一件事，那就是，要成为一个美女，美白很重要！所以从古至今，各种胭脂水粉，到现在的遮瑕、粉底，美白产品那是接二连三的冒出市场，从未间断过。但是，再怎么涂涂抹抹，也终究只是治标不治本。只有把内在调理好，肌肤才能真正意义上的自内而外的散发美白迷人的光彩！

果蔬含有丰富的人体必需的维生素、矿物质、粗纤维等，能促进身体健康，美白养颜，所以今天在这分享几款果蔬汁，从人体内脏开始排毒，坚持每天来这么一杯，做一个内脏干净，外表美丽的健康美人（帅哥也行）！

祛斑美白水果汁

猕猴桃橙汁：

原料：猕猴桃2个、橙子1个，水200ml，冰块少许（看个人喜好）

做法：1、将猕猴桃洗净去皮，切成块状；橙子去皮，切成块状；

1、将猕猴桃、橙子、水一起放入榨汁机中榨成汁，倒入杯中，放入冰块即可饮用。

火龙果汁：

原料：火龙果1个，水200ml

做法：1、火龙果去皮，切成块状；

2、将火龙果和水一起放入榨汁机中榨成汁，倒入杯中即可饮用。（喜欢的话加一些牛奶味道会更好哦。）

香蕉苹果梨汁：

原料：香蕉1根、苹果1个、梨1个，水100ml

做法：1、香蕉去皮和果络，切成块；

2、苹果、梨洗净切块；

3、将准备好的水果和水一起放入榨汁机榨成汁，倒入杯中即可饮用。

排毒养颜蔬菜汁：

西红柿汁：

原料：西红柿2个、水100ml、盐一小撮

做法：1、西红柿洗净，去蒂，切成小块；

2、将西红柿、水和盐一起加入榨汁机中搅打均匀，倒入杯中即可饮用。

南瓜汁：

原料：南瓜100g、椰奶50ml，红糖10g、冷开水350ml

做法：1、将南瓜去皮，洗净后切丝，用水煮熟后捞出沥干水分；

3、将所有原料放入榨汁机中，搅打成汁即可倒入杯中引用。

银耳汁：

原料：银耳70g、山药20g、鲜百合20g、水适量、冰块少许（看个人喜好）

做法：1、银耳用冷水泡至软，用水煮沸后再煮30分钟，捞起放凉。山药洗净去皮切块，百合洗净，焯一下水；

2、将所有准备好的食材一起放入机器中搅打成汁后倒入杯中，加入冰块即可饮用。

今天就分享这么多啦，夏季即将到来，快点给自己来一杯清凉排毒的果蔬汁吧，不仅好喝，更是健康哦。