骨盆在哪个位置图片,产后收腹部重要还是收盆骨重要？

很多产后的新妈妈都会遇到这样的问题：宝宝生出来了，我的体重恢复的也和孕前差不多了，可为什么我的肚子看起来还是跟足月的时候差不多大呢？腰围骨盆在哪个位置图片、臀围也还是比之前大了一大圈呢？

导致产后腰围、臀围增大的原因是多方面的：

首先，在孕期的时候，随着子宫和胎儿的逐渐增大，把孕妈的肚皮不断往外撑，造成腹部肌肉分离、松弛。到了孕晚期，为了给顺产做准备，准妈妈体内还会分泌松弛激素，这会使关节韧带松弛骨盆变宽。

而在分娩的过程中，胎头会对盆底肌肉持续挤压，使盆底肌肉处于持续的牵拉状态，使盆底肌肉逐渐变的松弛。

分娩之后，松弛的腹壁不可能立即恢复如从前，而产后子宫还没有完全复旧入盆，有些妈妈还会出现肠胃蠕动缓慢造成的便秘腹胀等情况。

综合以上诸多原因吧，妈妈们产后照镜子会觉得自己胯骨变宽了，屁股变大了。

那产后是收腹重要，还是收骨盆重要呢？

说到收腹，很多妈妈会用收腹带，勒紧以后，感觉自己的肚子似乎看起来小多啦。但其实，这只是看起来而已，收腹带并改变不了腹壁恢复的速度，也不能防止内脏下垂，反而会增大腹压，不利于盆底的恢复。所以，顺产的妈妈就不建议您用收腹带收腹啦。收腹带通常用于剖腹产后的妈妈，可以固定伤口，防止产后咳嗽、活动时腹压突然增高，而导致伤口裂开，以及通过压紧切口，防止切口渗血。

骨盆带比收腹带使用的位置要低，主要作用于骨盆位置，原理是通过适度对骨盆施加内向压力，帮助妈妈们矫正受到牵拉损伤的骨盆，减轻由于孕晚期耻骨分离等原因造成的骨盆疼痛，减小骨盆松弛对体型造成的负面影响，从而帮助妈妈们更好地进行产后塑形。

但其实，产后最需要修复的部位，并不是骨盆，而是盆底肌肉！

产后女性盆底肌肉松弛，容易出现产后漏尿、盆腔脏器脱垂、夫妻生活不满意等问题。所以产后的当务之急是促进盆底的康复。

首先要做的就是休息好，同时母乳喂养以促进子宫收缩，另外不过早提重物。

产后42天到医院检查，一定要做个盆底肌力的评估，看您的盆底肌力是否低于3级，如果低于3级，一定要尽快做盆底康复。

袋鼠麻麻有话说：

产后恢复是一个缓慢的过程，注重外表固然重要，但内在但恢复同样不可小视。等身体修养调整好以后，运用科学有效的方法进行恢复训练，再次拥有火辣身材也不是天方夜谭。

徒手产后盆骨闭合真有效吗？

哈喽大家好我是邵梅！谢谢邀请很高兴由我来回答这个问题：徒手产后盆骨闭合真有效吗？

生产完以后骨盆打开为了胎儿的产出，多数是可以自行修复的你也可以自己锻炼帮助快速的修复，有一些动作很简单自己在家里躺着的时候或者站着的时候就可以练习的

阅读完本文章你将获得以下三点信息内容 1）骨盆的了解

2）骨盆的作用和位置

3）如何修复骨盆

一、骨盆的了解

骨盆的变化在产后均会逐渐自行恢复，但是在此期间，应当注意避免过度劳累，尤其是久站久蹲，同时也可以做一些骨盆的辅助康复训练，使得骨盆可以更快更好的恢复。骨盆是由骨质和韧带两部分组成的，骨盆的恢复也包括这两个部分。其中骨骼在孕期可能因为缺钙会造成骨质疏松。当然，钙质补充充足的孕妇是可以避免的。骨盆的韧带在孕期会受到内分泌激素的影响，为了便于分娩时胎儿的顺利娩出，韧带会变得松弛，同时分娩时骨盆底的肌肉也会发生部分断裂

骨盆 pelvis