如何快速减肥一天一斤,如何在20天内减肥60斤？
20天，减60斤，不太可能，我这边的最高纪录是10天减20斤如何快速减肥一天一斤。
20天，最多减40斤。
首先说，可以做到，但是绝对不建议自己做。
我是医生，也是专业搞减肥的，同时是健体运动员。
什么人来我们这里寻求这种减肥呢？
主要是：柔道运动员、散打运动员、综合格斗运动员、健美运动员和飞行员。
运动员，是按级别打比赛的，他们需要通过调整自己的级别错开最强硬的对手，拿到最好的名词。
比如：原来是打90kg级的，突然90公斤级有个特别强的对手，所以，这个运动员就去打80kg级。
但是，一般指导确切消息的时候，距离称中日也就只有10天20天的时间。
怎么办呢？
一般前5天，还是扎扎实实的减脂肪。
大概一天可以减1斤多的样子。
后面5天，通过调节水代谢，快速脱水。
一般1天2斤的样子。
最后一天，可以脱掉5斤。
但是，称重之后，需要快速恢复。
我只是回答问题，怕你模仿，所以没有讲细节。
脱水总体重的4%~8%，会有各种身体不适。
脱水总体中的10%，会有生命危险。
所以，不不建议你这么做。
我们每次，都是有专业医疗团队随时监测的。
好啦，先讲到这里吧，有问题私信。
怎样不节食还能快速减肥？
说的老生常谈的话，不节食减肥快去减肥的方法，就是运动，这也是最健康的减肥方式。
最好是通过合理健康的饮食，配合适量的运动来帮助控制体重，以此达到减肥的目的。
可以使用BMI指数来评估肥胖，别以为长的壮，就以为自己肥胖，这是不对的。
肥胖度=（实际体重-标准体重）÷标准体重×±100%，肥胖的超过20％，就称为肥胖，可以自己测量一下。
肥胖的原因有很多，可能是内分泌因素导致了肥胖，也有可能是药物性的，现在生活条件更好了，大多数肥胖是由于环境因素和生活饮食习惯导致的。
可以到正规医院去筛查导致肥胖的原因，如果是因为疾病，导致的，应该尽早的有针对性的进行治疗。
如果是饮食因素导致的，就需要调整饮食结构，避免日常因为肥胖继发疾病，引起身体不适。日常在保证饮食营养的同时，可以控制油脂食物摄入，多吃粗纤维的食物。日常生活中最好是要注意适当的运动，来帮助消耗过多的油脂，以此来帮助控制体重，可以跑步，游泳，练瑜伽。保证良好的睡眠，也有助于抑制肥胖症的发病。睡眠时间低于6.5或者高于8.5都可能会造成肥胖。同时如果是青春期的女性，由于雌激素分泌多，雄激素被抑制，也可能会出现肥胖，不用过于的担心，只用保持良好的作息，饮食习惯就好了。
欢迎一起探讨，控制肥胖的方法，粉必回。
跪求：一天可以瘦一斤的减肥方法
1．黄瓜鸡蛋减肥法：
我大一的时候，一个学期瘦了15斤，每天早餐和午餐照常，晚餐以苹果和蜂蜜水代替，然后晚上慢跑30分钟。我身上的肉肉紧了，而且体制明显变好！可惜暑假回家就没有坚持了，天天吃好东西，大二的时候，由于搬校区了，运动场离住的地方好远，所以就慢慢放弃了跑步，那时我有点反弹，但是还是没有大一的时候胖，大二暑假去北京学外语，住在同学的宿舍，吃的不是很好，每天还要骑一个小时的自行车去上课，我又瘦了下来，大概95斤的样子，后来，大三寒假的时候又去北京学GRE，当时就和同去的一个女生一起租房子住在离上课的很近的地方。北京的冬天很冷，我那个同学天天吃巧克力和饼干，于是我也跟着一起吃，结果是一个月下来，她瘦了，我想气球一样鼓了起来。回长沙的时候称了一下体重，我的妈呀，到了120斤，尽管当时穿了很多衣服，我还是不相信我看到的。在后来的半年，我注意饮食，晚上尽量少吃，结果自己的体重到了110斤，后来我保送了学校的研究生，没事干了，就和宿舍里的一个女生一起约着用鸡蛋加黄瓜的方法减肥，经过一个月左右，我真的坚持了一个月，我的体重不到90斤，这也是我们大学快毕业的时候了，因为大家都在做毕业设计，所以很多同学东没有经常见面，我记得我减完以后皮肤变得很好了，我们班的男生都说我想变了一个人，有小鸟依人的感觉了，还有一个男生说，我每天都在刷新我的美丽，就连我们系里的老师都说我是不是最近谈恋爱了。（本人和系李老师关系还可以啦！）那段时间自己也是自信心爆棚，每天都穿着漂亮的衣服出去。后来的一个月，我晚上都支持青菜和鸡蛋，体重没有反弹。
关于鸡蛋+黄瓜的减肥方法：
最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！在这一周内你的体重会明显下降，一般会下降10斤以上。如果你不是很瘦的话。但是你会感到没有力气，整天头昏，所以建议在假期中实施这个方法。不过我的室友也试了，他没有什么不适的感觉，每天还能运动一个小时。
从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉出外！
如果你想瘦得快一点，就只吃鸡蛋和黄瓜。
这种减肥方法，瘦的速度很快，一定要坚持一段时间才会见效！！而且效果容易巩固下来！！
如果你的胃不好的话，请不要尝试！！
在减肥的过程中可能会bm，建议喝点促进肠子蠕动的茶。
如果能做一定的运动，效果会更好！！！
结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！！！我相信过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱！！！
