燕麦片减肥方法,每天只喝燕麦粥，多久能瘦？

每天只吃燕麦粥燕麦片减肥方法，多久能瘦？健康苦行僧，开讲啦！

每天只吃燕麦粥，确实是可以瘦下来的，燕麦十分容易引起饱腹感，适合身材较为臃肿的朋友经常食用，但要是长期食用一定是不合适的，为什么这样说呢。

长期只食用燕麦，身体会变得怎么样呢？1：身体会极度虚弱

燕麦含有丰富的膳食纤维，维生素e以及多种矿物质，但它的营养相当不均衡，几乎不含有脂肪，蛋白质的含量也是十分地低，缺乏必要的脂肪酸，人体的抵抗力就会下降，皮肤变得萎黄，毛发变得枯黄，这样缺乏营养，身体会变得极度虚弱

2：容易反弹

你可以吃一个星期的燕麦，你可以吃一个月的燕麦，但是你无法每天吃燕麦的，味道淡，口感差，营养价值不高，坚持一个月就已经很难得了，当您恢复正常饮食后，难免会暴饮暴食，身体的均衡也会在顷刻间被打破，体重就会反弹

3：有一些副作用

长期只吃燕麦，你会出现消化不良的情况，燕麦的膳食纤维含量较高，不容易消化，长期这样食用可能会引起肠胃的严重不适应

关于以上内容的补充1：燕麦要想减肥，需要选择没有甜味的，口感不佳的粗制麦片，但凡吃了觉得好吃的，一定是无法减肥成功的

2：减肥非一日之功，人体的热量消耗，能量代谢是一个非常复杂的过程，减肥自然也需要打持久战，长期运用错误的方法，只会对身体造成不可挽回的伤害，欲速则不达

运动减肥，适量节食，营养均衡，长期坚持，才是减肥的秘籍

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