减肥瘦下来的各种好处,减肥给你带来了多大的变化？

手术后用了大量的激素，短短两个月人一下子被催肥了30多斤！而且因为是脊髓开刀，脊髓严重受损，中枢神经被破坏了，平衡感极差，知觉异常。别说是跑步了，一开始连行走都很笨拙持重。加上对可能会瘫痪的担忧，头发也愁得花白了。当时才三十出头，可背后看去整个就是六十多岁的大妈！为了重拾信心，也为了行动灵活点，我下决心减肥——管住嘴迈开腿。嘴，早上到中午可以尽情吃，下午开始就“封口”了。为了能守住“过午不食”，我还哄自己，把这当作自己的一个秘密。一想到自己拥有这么一个秘而不宣的事儿，以后能让自己骄傲，就充满了期待！可现实是残酷的，当夜深人静时肚子的“咕噜”声响如雷鸣，骄傲就成了煎熬了。于是退而求其次，觉得肚子也是要哄的，那就晚上也可以吃，但只能吃低卡路里的东西，骗过肚子。一开始晚餐就吃黄瓜，一根不够，就再来一根。有天吃了三根才止住饿感。可结果后面很长一段时间看到黄瓜嘴里就冒清水，对它敬而远之了。就换成清汤光水的青菜汤减肥瘦下来的各种好处、番茄汤、丝瓜汤。迈开腿，则好坚持，每天走路，先从一两里路开始，慢慢的越走越远，越走越快。后来又上班了，每天上下班都步行（来回差不多六七公里）。并养成了习惯，只要时间允许，五公里内的路程都步行。终于，这个秘密被人发现了——不到三个月，我又回到了百来斤。以前的衣服又能穿了，头发也神奇得变黑了很多。不由得喜不自禁，觉得自己好强大，什么困难都打不倒我。

能否给我一个减肥的理由？

现实生活中，人们对于肥胖的观点分为几种。一种是顺其自然，要肥随便，听之任之。另一种是对于肥胖，要健康，要身才坚决减掉。对于肥胖究竞要不要减呢？给一个减肥的理由吧。下面我们可以从身体健康和生活两方面来看一下。

首先来看一下肥胖对身体健康的危害。肥胖人群更容易患各种心血管疾病。根据统计，肥胖人群更容易得高血压、高血脂，更容易引起脑梗塞，心肌梗塞等情况发生。而脑梗塞和心梗塞，极易造成成身体的严重损害，严重的甚至死亡。肥胖人群更容易诱发糖尿病。据统计肥胖程度越严重，糖尿病发病率越高。糖尿病患者中有1/3属于肥胖原因导致。

肥胖人群更容易患各种癌症。据研究肥胖妇女更容易患子宫内膜癌、乳腺癌，肥胖男性容易患前列腺癌。如香港著名的演员、主持人、歌手沈殿霞就是因为肥胖，因肝癌在香港玛丽医院病逝，享年62岁。肥胖人群更容易引起骨关节病变，如骨关节炎、髋关节病变。因为，各种关节所承受的压力也更大，更容易发生病变。

再来看一下肥胖对我们生的影响。肥胖可能会影响到工作机会。如果体重超重，可能会影响到找工作。在同等条件下，一家公司录取员工，是选肥胖的人或是体重正常的人？答案就不需要说了，谁都会想得到的。大家对肥胖者的印象就是打瞌睡、懒散、自我控制能力低。肥胖可能会有心理健康阴影。肥胖总被人拿来开玩笑，逛街受到异样目光，这都是很痛苦的事情，尤其是女性在身体过于肥胖时容易产生心理问题。甚至让人寻求另一个发泄方式，就是吃的更多。 　

　肥胖还会降低我们的生活质量。 　　肥胖会让人没有能力享受生活，外出没多久就会喘。还可能无法穿自己喜欢的衣服，无法让自己继续热爱运动肥胖的单身狗找另一半的时候，由于体形欠佳，吸引异性的目光不够，找个对象更难一点。以上就是肥胖对身体健康的危害，对生活的影响。作为减肥的理由够不够？当然，每个人都有选择的权利，减不减肥由自己决定。在当今社会以瘦为美的时代，你是选择作为一道靓丽的风景，还是承受别人怪异的目光，请选择是否减肥吧。怎样减肥呢？

一个总的原则是每天消耗的能量大于每天摄取的能量。可从以下几个方面进行：（1）合理搭配膳食营养。别体重没减下来反而身体健康减垮了。（2）合理地运动。运动不仅是减肥的方法，而且是健身的有效方式。（3）管住嘴，迈开腿。（4）合理安排作息时间，生活规律，不暴饮暴食。（5）调节好情绪。好心情是做好事情的基础。根据自己的情况，制订好减肥方案，坚持下去，就会有效果的。