什么菜去湿气,体内湿气重，该如何靠食物调理？
吃什么食物可以排湿气呢什么菜去湿气？
1.首选的就是红豆薏米粥
红豆和薏米都有排湿气的作用，单独吃也可以，搭配在一起吃效果更佳，种类也更丰富。每天喝一点去除体内湿气。
2.冬瓜排骨汤
我们都知道广东人爱喝汤，却不知道广州也是一个特别潮湿的地方，每年三五月的回南天湿的让人受不了。冬瓜有利尿排毒的功能，搭配上排骨，做成一锅热腾腾的汤。喝完以后出出汗，能有效祛湿。
3.辣椒
四川人爱吃辣，吃辣椒还不上火。四川人的吃辣也和四川的天气有关。辣椒可以祛湿。体内湿气重的人可在做菜的时候放些辣椒。美味又祛湿。
有什么食疗方法可以祛湿气？
湿气来源于自然界中气候潮湿、食肉等因素是湿气的，湿邪过重则易伤阳气，通过饮食、起居可以对湿气进行调节。如何对付湿邪，祛除湿邪呢？这里给大家推荐两款药膳
第一款是羊肉汤，需要准备的材料分别为羊肉300克，党参15克，北芪15克，红枣6颗，桂圆6颗，生姜3片，清水1200毫升，盐适量。首选要把党参、北芪、红枣清洗干净，红枣用剪刀从中剪上一刀。然后羊肉用开水汆一下，捞起并把所有材料放入砂锅。最后大火烧开后小火熬煮两到三小时，下盐调味。第二款是冬瓜汤，需要准备的材料分别为100克冬瓜；100克薏米；4克枸杞子；3克姜水2碗，首先薏米洗净用水浸泡一小时；枸杞子洗净稍加浸泡；其次 冬瓜洗净，带皮切块，猪脊骨洗净，斩块，汆水捞起冲净；最后煮沸清水，放入所有材料，大火煮沸后转小火，煲一个半小时，下盐调味即可食用。
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哪些食物被称为“天然祛湿王”？
一茶一菜一粥，轻松祛湿毒
一茶——蒲公英马齿苋茶，健脾祛湿
材料：蒲公英根、赤小豆、薏仁、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶
作用：健脾祛湿、利水消肿
做法：
1、野生蒲公英根洗净，切段，烘炒制成茶，备用；
2、赤小豆、薏仁，炒熟，备用；
3、淡竹叶洗净，炒制成茶，备用；
4、马齿苋，洗净晒干，备用；
5、槐米、绿茶、炒制成茶，备用；
6、取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g，全部碾碎，做成茶包即可。
蒲公英有清热解毒利尿的功效。《本草经疏》记载：“蒲公英昧甘平，其性无毒。当是入肝入胃，解热凉血之要药。”蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
淡竹叶其性味甘淡，能清心、利尿、祛烦躁，解渴消暑，解毒利尿，对于口舌生疮、牙龈肿痛、口腔炎等有良好的疗效，《现代实用中药》：清凉解热，利尿。治热病口渴，小便涩痛，烦热不寐，牙龈肿痛，口腔炎。
赤小豆性平味甘酸，入心、小肠经，有健脾利湿、消肿解毒功效。薏仁，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。芡实归脾、肾经。能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。
槐米具有较强的凉血止血功效，收敛，消炎，镇痛，降血压，强化血管。《医林纂要》：泄肺逆，泻心火，清肝火，坚肾水。绿茶不发酵，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来，祛湿效果最佳！马齿苋味甘酸，入心、肝、脾、大肠经。清热解毒，利水去湿，散血消肿之效。
一菜：冬瓜炒山药
中医把冬瓜称为“祛湿大元宝”，它是果蔬里祛湿的第一号专家，能利水、消肿还清热，既是美容佳品，又是减肥圣药。而山药更是中药里的上上之品，滋阴又利湿，健脾又补肾。
一粥：红豆薏米芡实粥
把芡实、红豆和薏米淘洗干净，然后用清水浸泡两个小时。也可以不泡，直接洗干净就煮。把泡好的食材倒入电压锅内胆，加入冰糖，适量的热水，内胆放入电压锅中。加盖按下营养饭-煮粥，即可。
