早康枸杞,枸杞红枣茶的正确泡法是什么？

枸杞和红枣都是我们生活当中经常可以见到的一种食材，而且都是很好的滋补效果的中药材，对于女性朋友来说是十分有益的早康枸杞。红枣枸杞茶有很多功效，你知道吗？枸杞可以吃一道滋补肝肾益精明目的功效。用于虚劳精亏腰膝酸痛眩晕耳鸣内热消渴。红枣味甘性温，具有补中益气养血安神疏肝解郁，可以缓解女性躁郁症哭泣不安心神不宁，气血不足，月经不调痛经闭经血虚头痛眩晕以及便秘等症状。

步骤/方法：

1、 枸杞加上红枣对于身体的好处包括养肝明目润肺滋阴补肾益精健脾益胃脾胃虚弱的人群腹泻对于倦怠无力的人群都有很好的作用，可以一发补血，对于头晕耳鸣视力减退的人群也是十分有益的。

2、 用枸杞大枣泡水喝方法十分简单，对于工作比较忙的上班族来说，不管熬夜多晚，喝一些枸杞大枣茶，第二天也会有很好的气色。女性喝一些枸杞大枣茶，对于睡眠尿频和体虚的人来说也能喝出年轻，喝出好气色。

3、 我们可以把大枣先放入锅，当钟用中火炒十分钟左右带大枣的外皮颜色逐渐变深的时候到处放入盘子当中，能待凉透。之后再加上洗干净的枸杞一起放入查补当中，加入适量的冰糖，然后再加入热水，盖上盖子，闷约五分钟左右即可到出来喝。

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哪些粥既养胃还不容易上火？

临床上有好多患者反应自己的脾胃不好，吃饭不香，或者食量减少，吃一些生冷的、香辣的就容易拉肚子，平时身上也觉得倦怠乏力，舌头胖有齿痕。这都是脾胃虚弱证的表现，需要平日里多注意调整饮食。下面就为大家介绍一些简单易做的既健脾养胃又不上火的养生粥。

1. 银耳沙参养胃粥材料：北沙参15g，银耳30g，枸杞子10g，小米100g

制作方法：将银耳用温水泡发，小米、枸杞子洗净入锅。北沙参洗净烘干研末，加水大火煮沸，改小火煮30分钟，伴入银耳继续煮至小米烂熟，粥成调入北沙参末拌匀，盖紧焖10分钟即可。

功效：适用于老年体虚者、脾胃虚弱证。可用于萎缩性胃炎的保健食疗。

2. 魔芋养胃粥原料：党参、白术各10g，魔芋（加工品）50g，粳米100g。

制作方法：将魔芋洗净切成小丁，党参、白术洗净烘干研末。粳米洗净与魔芋入锅加水，大火煮沸，再改小火煮30分钟，伴入人参、白术末，继改小火煮成粥。

功效：健脾益气。适用于脾胃虚弱证。可用于萎缩性胃炎伴肠上皮化生的保健食疗。

3. 薏苡白扁豆养胃粥材料：薏苡仁30g，白扁豆15g，生山药100g，红枣7枚，粳米100g，冰糖适量

制作方法：把薏苡仁、白扁豆、山药、红枣、粳米分别洗净后入锅，大火烧开煮10分钟，加冰糖再改小火煮20分钟，煮至薏苡仁和粳米烂熟即可。

功效：健脾祛湿，补脾养胃。适用于脾虚有湿的人群。

以上四种养胃粥的用法用量：每日1剂，可作早点或点心分2次食用，可经常食用。

文：王浩浩/王传航

为什么早上起来体重会减轻？

关于体重的事，往往容易困扰减肥的人，尤其是女性！

有很多女性在减肥期间对自己的体重变化是非常关注的，经常会在一天之内称无数次体重，只要发现自己体重上升或者没有变化就会感到特别的沮丧。但也有很多人发现，自己的体重在一天之中是非常飘忽不定的，尤其是早上的体重一般比其他时间段都要轻，大概相差0.5-1公斤，而一旦到了中午或是晚上再称体重时候，往往就会让一些人不想吃晚饭了，实际上这是对体重认识的一个误区！

早上起来体重减轻，只要不是暴瘦，都属于正常生理现象，我们人在睡眠状态时，确实新陈代谢会减慢，能量消耗相对比白天消耗要小很多，但不代表就不消耗，而且我们经过一晚上的7-8小时的睡眠时间，水分缺失是比较严重的，我们呼吸、机体代谢等都需要消耗我们体内的水分，而且一晚上也没有及时补充水分，尤其是很多人为了避免晚上如厕，基本上睡前也不会喝大量的水，因此，我们提倡早上起来喝杯温开水，是完全有必要的，尤其是对于那些早上还需要进行晨练的人，不补充水分是很容易导致脱水的！

而且对于正在减肥的人来说，早餐前称体重才是最准确。

早上大家刚刚起床，身体经过长时间的休息恢复，体内代谢、排除水分都达到了很好的状态，再加上没有额外增加进食，这时测量的体重是最接近于真实体重的。

但不建议晚上测量体重，这个时候不仅体内滞留水分，而且食物还在体内，体重会偏重也再正常不过了。而且每个人的身体基础代谢率都是不同，所以早上和晚上体重相差几斤再正常不过了，像一般的成年人排尿一次大概是150-300ml，如果不仅有晨尿，还有夜尿，这一共排个2-3次，这体重能不减轻一两斤嘛？再来个大便，这三四斤也是合理范围之内！

相反如果你早晚体重相同，你更要注意自己的代谢系统是否异常了。