最好的戒烟方法,正确的戒烟和时间方法是怎样的？

吸烟引起很多疾病最好的戒烟方法，第一个受到伤害的是肺，长期吸烟的人患慢阻肺。给口腔带来危害，引起喉咙不适，经常咳嗽，还对心血管也是有很大危害的。

不但伤身体，丢弃未熄灭的烟头还是一大火灾隐患。据报道，有些山火是丢弃的未熄灭的烟头引起的，造成很大的经济损失和人员伤忘，生命的代价，惨痛的教训。

记得我一个姨伯，冬天里穿着老棉袄，嘴里含着烟，迷迷糊糊睡着了，烟头掉落在棉袄上，引起棉袄燃烧，把人烧痛了才发觉，一件棉袄烧烂了，可能是老棉袄不易燃的缘故，万幸的是没有把人烧伤。

好多人喜欢睡觉前斜靠在床头吸烟，烧坏了被子，是十分危险的，吸烟真的是百害无一利。戒掉了烟真的是利大于弊，当你成功戒烟之后，你的身体各项机能都会变好，一定要趁早戒烟。

很多人想戒烟，又难得戒掉。现在就戒烟给大家介绍一个简单易行的方法，想戒烟的烟民不仿试试：

用一瓣大蒜切碎了用水泡，想吸烟时，把烟缔(过滤嘴海棉)在大蒜水里浸湿，然后点燃香烟含在嘴上吸，吸上几口好似要作呕，有一种不想吸的感觉。每到想吸烟就用这个方法，贵在坚持，要有毅力，一段时间过后就不想吸烟了，要想彻底戒掉，持之以恒，没有达不到的目的。

有什么办法戒烟又快又彻底？

快速戒烟其实是有方法的，从三个层面操作：

第一，戒烟观念要调整一下。

不能想着戒，戒多难受啊，戒断一种爱好是非常艰难的过程。所以改变这个戒烟的观念，我当时戒烟是想，和烟这个老朋友分别，当时拿着烟，心里想，老朋友啊，我这身体已经不适合和你交往了，就别难为我了，咱们分开吧。我们依旧是朋友，只不过是不吸了。

第二，不吸烟的环境要调整一下。

准备不再吸烟后，一定要换个环境，最好是去郊外，有朋友说进局子里面最容易戒，也是有道理的。一定远离烟友，在七天之内保持环境的干净，身瘾七天就消除了。这七天内尽量找到一些事做，比如锻炼，比如旅游，比如扛麻袋等等，忙起来就容易忘记烟了。

第三，培养一种高雅的养生方法。

古人高雅的养生方式之一是熏香，一般点沉香之类，这种香能芳香开窍，据说对消除烟瘾有效，可以试试，然后还可以接触下古琴，品品茶，这些陶冶情操的雅集方法，对于远离烟草是很有效的。