体内有湿气的表现,体内湿气是什么？是水吗？

我为大家归纳总结这些症状体内有湿气的表现，以供自己判断是否“湿重”？

一、看大便形状是否正常？

如果平时脾胃虚弱，饮食不消化，湿邪困阻胃肠，就会大便稀溏、大便不成形，或者伴有未消化的食物残渣；或者大便粘马桶，粘稠很难冲水下去，排便时感觉不清爽，都是提示胃肠有湿。

二、看身体的自我感觉？

“湿性困重”，容易流滞四肢、经络，因此会导致人体觉得很疲劳、酸胀、沉重、困倦，尤其是以下雨天或者潮湿天气感觉明显，就如同背了一个很沉重的包裹一样，这些都是体内有湿气的特征。

三、看舌苔颜色、形状？

正常人舌苔是薄白苔，通过舌苔能够见到舌底，干湿适中；如果舌苔厚腻或白腻，是提示寒湿；如果舌苔黄腻，提示体内湿热；如果舌边有齿痕，是提示脾虚有水湿。

四、看胃肠道的相关症状？

脾胃是“湿”的根源，脾胃虚湿阻，就会出现食欲不振、恶心、腹胀、便溏、腹泻等症状，这是因为脾胃亏虚，不能运化水谷，化生湿邪阻滞胃肠，所以出现胃肠的以上症状表现。

五、看口中感觉？

如果出现口淡乏味、口中发黏、不想喝水，提示脾虚、胃肠寒湿；如果有口干口苦、口酸、口臭的症状，则提示胃肠湿热或者肝胆湿热。

六、看皮肤状态？

如果出现皮肤油腻、面生暗疮，或者皮肤皮疹、湿疹、水泡等症状，有时吃肥腻、海鲜、刺激等“发物”会加重症状，是提示体内湿热、湿毒；如果出现皮肤浮肿、眼袋，容易肥胖等现象，则因为体内水液代谢紊乱，有水湿停滞四肢经络导致；如果皮肤晦暗、污浊，是提示体内阳虚、寒湿。

七、看二阴表现？

如果女性容易出现外阴骚痒、白带增多、异味等阴道炎反复发作现象，往往跟免疫功能紊乱有关，中医认为跟下焦湿热相关；在男性则容易出现外阴湿疹、阴囊潮湿等现象；湿邪阻滞经络也会导致阳痿、性功能低下等现象。

可以自己对照以上症状，症状越多、越频繁，表示体内“湿”程度越重，就要注意日常生活作息，想办法防湿除湿，恢复健康！

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怎样知道身体湿气排出去了？

感谢邀请。一湿难去。当我们身体存心湿气的时候是很难祛除的，因为这个湿气就像油一样，黏性非常大。而且这个湿气可以说是万病之源，它与寒在一起就容易形成寒湿；它与热在一起就容易形成湿热，它与风在一起就容易形成风湿，它与暑在一起就容易形成暑湿。所以，身体的许多疾病都与湿气存在很大的关系。

那么，如果我们都身体存在湿气，身体会出现哪些表现呢？①整个人会觉得非常疲劳，让人懒得动，即使是休息了也没什么精神。整个人的感觉就像是披着一件湿漉漉的衣服一样，浑身都不舒服。

②我们拉出的大便不成型的，软软的而且感觉非常粘，而且老是感觉拉不尽那样，用纸巾很难抹干净。并且这些拉出来的大便都很容易粘在马桶上，用几桶水也很难冲干净。这些都说明体内存在大量的湿气。

③我们还可以观察自己的舌苔。正常人的舌苔是淡红而润泽，舌苔是薄薄的。但是如果发现舌苔是又白厚，铺满了一层白色的舌苔，有些看起来滑而湿润，这就是寒湿；有些看起来又黄又腻白，这就是湿热。

另外，我们还会发现有些人的会有齿痕舌，这些都是体内有湿气存在的原因。

当然了，还有全身各个系统的症状，就不赘述了。

有上面这几个“感受”，说明你体内湿气重了，该祛湿了！要想知道湿气有没有排出去，我们先要知道湿气重了有哪些不舒服的表现。湿气重时人体会有以下表现:

一是感觉身体困重，比较累，头晕沉。精神不济，身体倦怠，注意力不集中；

湿气排除后，精神状态自我感觉是非常明显的。原本没精神，感觉提不起劲，全身都极不舒服的感觉也没有了，整个人感觉清清爽爽的，精神也好了，这就说明体内的湿气已经被排出去了。

二是湿气重时，舌苔会较厚，可能是白厚苔也可能是黄厚苔，容易腹胀腹泄，喜食重口味食物。

排出去了，舌苔会改变。当身体里面的湿气被慢慢排出之中，原本铺着一层厚厚的舌苔会不见了，齿痕舌也不见了，就会变成了正常的舌苔，即是淡红而润泽，舌苔是薄的。

三是湿气重时，女性妇科炎症容易发作，表现为白带黄、多，有异味，小腹胀痛不适，有些可能还会出现发热。

四是消化系统症状：

.口干、口苦、口臭、痰多、咳嗽，嗓子不清爽；消化功能减弱，食欲下降，口淡乏味；

这个直观感受没了，恭喜你，祛湿成功。

五是湿气重时，观察一下我们的大便情况。之前大便不成形，便后冲不干净，原本粘粘的不成形的大便也会恢复正常，变回了像香蕉一样的，成型的、黄色的大便。而且大便也不会粘，更不会有拉不尽的感觉，马桶上的大便用水一冲就可以轻松冲干净。

大便就不会再继续粘马桶了，厕纸用的也不会多了，内裤上也不会有擦不净的残留物了。

六是检查皮肤，是否出油，湿气重时，人体皮肤容易长湿疹，流水瘙痒。尤其是汗疱疹。

黑眼圈严重，皮肤油腻、起湿疹；

头发一两天不洗就油腻腻，有头屑；

耳内湿（油耳），毛发粗糙，易脱落；

七是湿气重时，人体的风湿关节疼痛较易发作。

另外，容易出现水肿，如双脚和面部都较易水肿。肿消了。

如果人体上面这些表现都没有了，或减轻了许多，说明人体的湿气已经排出去了。

总的来说，当我们体内存在湿气的时候一定要引起重视，因为体内湿气过多的话，就容易患者各种疾病，可以说现在的许多疾病都是与体内的湿气有关的。

湿气重了毛病多，赶快行动起来，把多余的湿气赶出去!

方法见我文章，问答，如食疗、运动、利尿、健脾、推拿按摩，扶阳、艾灸、拔罐、泡脚、晚上足贴，都能减轻人体湿气。