长白头发吃什么调理,身体缺什么营养会长白头发？

一般而言长白头发吃什么调理，机体出现白发，就说明机体出现了衰老。其实真正导致机体出现白发的原因有很多，包括饮食方面的、心理方面的、遗传方面的。而年轻人一般出现白发，极有可能是身体缺乏了某种营养物质，到底缺乏了哪做营养物质会导致少白头呢？

（1）缺乏矿物质会导致少白头，如缺铁、锌等，因为人体头发其实也是一种蛋白，如果这些矿物质缺乏后，就会导致人体头发中的黑色素不能合成，导致我们说的头发发白。如果人体缺乏昕，头发不仅会泛白，而且人的头发会变稀，这在儿童少年的时候非常的多见，所以儿童少年有注意锌的补充；

（2）缺乏维生素，尤其是维Ｂ，导致头发发白。现代人生活水平提高，吃的越来越精细，而长期饮食过于精细，就会导致机体缺乏维Ｂ，另外，长期的不吃蔬菜、水果，也会缺乏维B；

（3）长期营养不良也会出现头发发白，所以建议大家平时的饮食要均衡，不要挑食，不要偏食，全面的营养补充。另外，给大家一个小建议，我们说吃啥补啥，头发为黑，为了能够补充到头发，多吃黑米、地番、黑枣等食物。

最后，导致头发发白的原因并不只是饮食方面的，还包括其他多种方面，建议在做完体检，身体健康的情况下，在检查一下身体是否出现缺乏上述营养物质，这样才能做到有的放矢。

指导专家：李淑琴，副主任医师，河北省永年区妇幼保健院内科主任。主持省级科技成果一项，参与市级科技成果一项。在核心期刊发表论文多篇，国家级期刊发表论文十余篇。参与编写医学著作一部。

擅长疾病 : 内科常见病诊断及治疗，冠心病，高血压，高血脂，脑梗塞，脑出血，糖尿病，甲亢，甲减，面神经炎，慢性支气管炎等。

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有什么方法可以减少长白头发？

按照不同的原因，白头发可以分为几种：老年性白发 和 少白头，还有某些疾病如白癜风、白化病所引起的白发。1、老年性白发：可以说是一种生理现象，是人体开始老化的一种表征，一般来说从40岁开始，就会出现白发，一般是从两鬓或者前头部开始出现零散的白发，随着年龄增长白发的数量也会逐渐增多。老年性白发的出现是由于人体年龄增长，机体代谢能力下降，毛乳头处黑素细胞产生的黑素颗粒减少，进而出现头发的逐渐变白。

2、少白头：其实在临床上青少年白头发很常见，少白头可能与遗传有一定的关系。少白头多发于10-20岁的青少年中，表现为正常毛发中单根散在分布的白发。

3、白癜风导致的白发：表现为头皮白癜风皮损上的毛发全部变为白色，其他部位的头发不一定变白。

4、白化病导致的全身毛发变白。

要控制白发增长，首先就要搞清楚白头发出现的原因。对于老年性白发，可以尝试服食一些中药如何首乌、黑芝麻等，可能有点效果，但染发是最常见和最有效的办法。

对于少白头，口服药物和外用药物基本无效，只能做染发。有文献认为少数少白头患者可以中医中药治疗。

白癜风引起的白发，经过治疗原发病得到控制后，局部的毛发脱色可以恢复。

白化病引起的全身皮肤和毛发变白，就真的是没有什么好办法了，等待以后科学发达后的基因治疗吧。