椰子的好处,椰子煲鸡汤的功效与作用有哪些？

椰子煲鸡汤的功效与作用有哪些椰子的好处？

椰子煲鸡汤不但具有补充人体营养的功效，还具有补益的作用。

1.补充人体营养：椰子煲鸡汤富含蛋白质、脂质、糖类、维生素B₁、维生素E，以及钾、钙、镁等微量元素，可有效补充人体所需营养。

2.补益作用：椰子炖鸡不仅对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用；还具有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的作用，经常食用，可增强体质。

不过，椰子煲鸡汤中脂质和糖类含量较高，高脂血症、肥胖症以及糖尿病患者，不宜食用。

本内容由陕西省中医医院 药剂科 副主任药师 李佰成审核

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椰子汁的功效与副作用是什么？

椰子汁的功效与副作用是什么？

椰子汁即青椰子中的液态胚乳，具有恢复体力、清热解渴、抗氧化等功效，具体如下。

1.恢复体力：椰子汁富含糖类及钾、钠、钙、镁等元素，可迅速补充人体糖分和电解质，尤其适合在剧烈运动后饮用，不仅可生津解渴，还可迅速缓解疲劳、恢复体力。

2.清热解渴：椰子汁可清热、生津、止渴，并且还可以改善干咳无痰等症状。

3.抗氧化：椰子汁富含具有抗氧化活性维生素C，可清除体内自由基，从而起到抗氧化、抗衰老的作用。

椰子汁有以下副作用，但使用时也应注意。

1.椰子汁热量较高，过量饮用会造成体内血糖水平升高，甚至引起脂肪堆积，导致肥胖，甚至高脂血症。

2.椰子汁性凉，过量饮用，可能会硬气肠胃不适、消化不良等。

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经常喝椰子水有什么好处？

一，喝椰汁水好处如下：

1、紧急补水 人在运动后大量排汗，需要大量的水分补充血液细胞的水分，椰子水是天然的等渗溶液，在大量出汗后饮用椰子水可以达到紧急补水的效果。

2、瘦身必备 椰子水零脂肪零胆固醇的功效，无论是训练减肥还是节食减肥，都是减肥瘦身的好伙伴。

3、缓解痛风 冬季气温频繁骤降，一些小伙伴不注意就会发生痛风的情况（关节疼痛），椰子水可以帮助我们有效缓解痛风，是北方小伙伴必须收藏的饮品之一。

4、补充、净化羊水 之前有怀孕的同事和我说，医生建议她多喝椰子水，说可以补充羊水和让羊水变得更加清澈，天然又健康的饮品，当然也要推荐给身边怀孕的小伙伴。

5，椰子汁因为是棕榈植物棕榈果实中的汁液。果汁像水一样清澈，非常甜，晶莹剔透。通常，椰子有两杯水，在炎热的夏天，这有很好的降温、生津和止渴的效果。此外，它还具有强心、利尿、驱虫、止泻的功效。让我们一起来看看喝椰子汁的好处。