白开水的功效与作用,长期坚持喝白开水会如何?

2022-02-23 07:53:24 百科大全 投稿:一盘搜百科
摘要提问者的这个“效果”,要一分为二来看待白开水的功效与作用。一、正面效果人体健康要讲究生理平衡,包括人体的营养平衡、酸碱平衡/电解质平衡等。在正常情况下,机体每日摄入的水分和排出的水分基本相等。当机体内

提问者的这个“效果”,要一分为二来看待白开水的功效与作用。

白开水的功效与作用,长期坚持喝白开水会如何?

一、正面效果

人体健康要讲究生理平衡,包括人体的营养平衡、酸碱平衡/电解质平衡等。在正常情况下,机体每日摄入的水分和排出的水分基本相等。当机体内水分过少,或者因为患病而排出水分过多时,都可以十机体缺乏水分。当机体严重缺乏水分时,细胞外液的电解质浓度增加形成高渗,致使细胞内水分外移造成脱水,呼吸停止而死亡。

根据长期的对比实验,喝水有如下好处:

1.提高记忆力

2.提高免疫力

3.抗抑郁症

4.抗失眠

5.抗癌

6.预防心脏和脑部血管堵塞

睡前喝水过少的风险:医学研究表明,睡前过度控制水分的摄取,有引发脑卒中的危险。但是,如果吃过晚饭后到翌日起床这段时间都不喝水,血液中的水分不足,很容易产生血粘稠的现象,起床前后易发病。

男人比女人更需要补水:

人的遗传信息都存在细胞核的46条染色体上,其中44条没有性别的差异,称为常染色体,而决定性别的是性染色体,由两条构成,男性为XY,女性为XX。Y染色体弱小,所以男性对外界环境的敏感性高于女性,也更容易受外界影响。对于男人来说,主动喝水是一件非常重要的事情。

二、负面效果

1.肾脏病患者:肾病患者因蛋白质会经尿液大量流失,降低了血渗透压,若过量喝水,会使水肿加重。

2.水中毒患者:主要是因为喝水过量,使水分过度蓄积,诱发低血钠症。

3.肝功能异常并伴腹水者:这类患者不宜多喝水,以免加重水肿症状。一旦出现水肿,应根据水肿情况限制摄取的水量。

4.心脏病患者:若喝水过量,会增加心、肺负担,甚至诱发低血钠症,出现恶心/呕心/全身抽搐/昏迷等危险情况。

5.衰老水:近年来,世界上许多地区的食道癌、胃癌的发病率呈上升趋势,这与人们越来越依赖于储存水和过多饮用衰老水有关。水会衰老,而且老化的速度相当快,其谜底在于水分子中的氢元素。水分子聚成一块儿会形成异常结构的大分子团水,从而丧失活性,成为“死水”。

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