恢复视力,哪些运动可以帮助恢复视力？

什么运动可以恢复视力？其实用“恢复”二字并不恰当，因为近视是无法恢复的，是不可逆的恢复视力。那么为什么还要锻炼呢？因为有些运动是可以帮助保护眼睛，防止视力继续下降的。

首先来搞清楚近视的形成原理。当我们近距离用眼时，睫状肌长期处于一个收缩的状态，如果没有及时调整用眼，就容易导致眼睛疲劳，形成近视。

那么什么运动可以防止近视呢？就是多打羽毛球和乒乓球。

因为这两种运动可以让双眼紧盯着穿梭往来、忽远忽近、忽高忽低、变化旋转的乒乓球、羽毛球，睫状肌不断的放松、收缩，促进了睫状肌的血液供应，减轻视力疲劳。小球不但能够锻炼身体，也能对视力起保健作用。

其实不止羽毛球等运动可以预防近视。很多的户外运动都可以起到保护眼睛的作用，多运动对身体是肯定有好处的。除了适量的锻炼之外，还要合理饮食，注意用眼姿势，不要熬夜，注意休息，保持一个良好的情绪，对于眼睛也是有好处的。

指导专家：邹玉平，主任医师，副教授，医学博士，广州军区广州总医院眼科主任。专长：有数万例白内障和视网膜玻璃体手术经历，擅长各类白内障手术、视网膜玻璃体手术治疗、眼外伤眼前后段联合手术。

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有哪些自然恢复视力的方法？

第一种方法也是我经常用的一种方法。每当我看手机玩电脑看电视，读书时间长的时候，眼睛感到疲很疲劳，视野模糊。这个时候我就会放下手机和，走到阳台上或者外面的公园里向远处看。看天空的云，远方的树。因为人在玩手机读书的时候眼睛离他们比较近。瞳孔是收缩的。如果长期性的瞳孔经常收缩接回造成近视。而远眺能使你的瞳孔扩张。从而有效地防止近视。而且这个方法非常的简单，每个人都会学的会，而且效果也非常的好。

第二种方法。眼镜学到按摩也是一种简单易学的自我护眼方法。随时随地都可以进行，通过按摩眼部周围穴道，增强眼部血液循环，让眼球肌肉松弛，消除眼睛疲劳。每天定期保养两次，一次大约五分钟，可以缓解长时间使用电子产品，尤其是近距离在电脑前长期工作而导致的眼睛疲劳酸涩。

第三种近视眼激光手术。它是一种矫正近视的激光手术。准分子是指在稳定状态下，以单体存在的亚和氟化物在高压电条件下浸入激发状态后转变为二聚体，处于激发状态的亚氟化合物混合体，再重新回到稳定状态的同时发射出准分子激光，准分子激光只破坏被照射角膜组织分子结合部分不造成组织变形，具有出众了组织切除效果和刮除效果，因此也被称作冷激光，通过计算机控制精确切除刮除必要的角膜不为从而矫正视力。准分子激光主要用于激光治疗近视手术。