一睡觉就做梦,一睡觉就做梦是怎么回事？

一睡觉就做梦是怎么回事一睡觉就做梦？

一睡觉就做梦的原因可能是由于心理压力过大、生活不规律、营养失调、身体疾病等。

做梦是一种生理现象，一般发生在快动眼睡眠阶段，每晚的睡眠大约有三分之一的时间都在做梦，做梦有助于大脑休息，恢复精力，一般情况下我们在睡眠中意识不到自己在做梦。若出现多梦情况可能与以下几种原因有关：

1.心理压力过大，作息不规律。

2.生活中遇到比较棘手的问题或受到惊吓等；

3.情绪不稳定，焦虑、抑郁情绪时往往会导致睡眠不安稳、梦多，次日醒来仍感身体疲惫，好似没有休息过；

4.一些严重的躯体疾病如心脏病、高血压病、糖尿病、睡眠呼吸暂停低通气综合征等都可以导致多梦。

如果睡觉老是做梦并未影响日常生活，可考虑为生理现象，暂时无需处理。如睡觉老是做梦影响日常生活状态，可寻找病因，去除诱因，创造舒适睡眠环境，白天避免过于疲劳或兴奋，调整心态，放松精神，必要时精神专科就诊。

本内容由北京中医药大学东直门医院 心理咨询科 副主任医师 赵振海审核

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咋办一睡觉就做梦睡觉老是做梦？

说明睡眠质量不高哇！最近是不是烦心事太多了？

失眠有哪些具体的判断标准呢,医学上对失眠的定义非常简单，即：对睡眠的质和量不满意叫做失眠，只要是睡不着觉的、睡不醒的、睡不好的统一都叫失眠。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。那么，能否对失眠的判断标准更加具体化？

指导意见：考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!