对肺好的食物有哪些,肺的保养和食疗方法有哪些？
曾经介绍过对肺好的食物有哪些，肺的保养，主要就是清肺火、滋肺阴两个途径，细节上还可搭配一些疏风、散湿、理气之法。
中医有句话叫“肺为娇脏”，“温邪上受，首先犯肺”，也就是说肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。食疗是最简单的方法，又无副作用之顾虑，为保护娇脏之首选。
首先是大方向上的选择，食物上，黄瓜、香蕉、甘蔗、荸荠、白菜、芦笋、香椿、梨、枇杷、萝卜等，都具有清肺热泻肺火的功效，可以常吃。
喜欢药膳、药茶者，可选择金银花、芦根、连翘、大青叶、桑叶、板蓝根、鱼腥草、黄芩、石膏、知母等辛凉甘寒的清热药或解毒药。
接下来是细节上的选择，要根据个人情况来决定，哪一种食疗更适合自身。
1、常感冒者可选补气养肺、祛风散寒类
搭配中，宜用黄芪、党参、苏叶、防风、红枣、人参、黄精等，主要是益气散寒、祛风防感。
食材上，香菇、荞麦、糯米、牛肉、牛肚、鸽肉、萝卜、葱、姜、橘、柑、柚、葡萄、各类坚果等。
2、常气喘者可选补肺益肾类
药料搭配，可选太子参、西洋参、党参、白芷、贯众、荷叶、蛤蚧、桑葚、菟丝子等。
食材上，黑豆、羊肉、山药、栗子、黑芝麻、干贝、鲈鱼、淡菜、豇豆、莲子等，都同时具有补益肺肾的功效，在补益的同时还可纳气平喘，适宜于原有肺心病患者易于并发气喘者调养。
3、常咳嗽者可以选用祛风利咽类
药料搭配，可选南沙参、桑叶、白菊花、荆芥、牛子、防风、黄芪等。
食材上，蜂蜜、银耳、行人、桔梗、胡萝卜、百合、鸭肉、莲藕、枇杷等，多有防燥祛风利咽宣肺之效，预防咳嗽尤其是预防咽喉炎发作。
4、动则气吁着，可兼顾补益心脾
养心补脾的材料，如樱桃、葡萄柚、胡萝卜、养心菜、藏红花、动物心脏、龙眼肉、大枣、柏子仁、酸枣仁、莲子、山药、茯苓等。
5、常吸烟者，应注重理气化痰
可选柿子、花生、豆浆、白萝卜、梨、蜂蜜、青皮贝母、半夏等。
此外，各类保养都可常喝润肺草，需用草根，润肺有奇效。
哪些食物有润肺健肺效果？
说到肺呀，它是一个人体内唯一一个与外界直接接触的脏器，人吸入的空气中氧气直接给它，由它加以运作维持生命体。气血气血，人的生命说白了是气推着血在全身循环，缺一不可。那么哪些食物有润肺健肺的效果呢，首先说它最喜欢白色的食物，如大米，白萝卜，藕，梨等。应该指出，要适可而止，任何好的食品都应有个度。其次是各种中性的水果。尢以苹果为主，因它是中性的。其三呢，它需要均衡的营养和水。其四，从本人的观察和体会看，肺也喜欢绿茶，每天饮几杯有益处。其五，肺需要清新干净的空气，尤其晚上睡觉一定要保持室内空气质量好，距窗近一些。床的放置不应太靠近墙角，睡觉时头部应朝开阔处，不应头顶着墙。其六，做到不长时间吃上火的食物和寒性食物。最后一点是它喜欢你做深呼吸和扩胸，摆臂运动的锻炼，可适当做。(个人观点，供参考)
肺喜欢三种营养，具体是哪些？
肺这一器官与机体进行的呼吸活动密切相关，因此肺部的健康对于人体所具有的意义无疑是非常重大的。很多人可能不知道，其实肺部也有其喜欢的三种营养，那么究竟是哪三种呢?
第一，维生素。众所周知，水果中所含有的维生素是比较高的，因此人们在生活中，可以选择多吃一些水果，特别是一些维C含量较高的水果，更是可以选择。由于维C具有抗氧化和解毒作用，所以对于机体肺部能够起到的良好作用是比较明显的。
第二，蛋白质。由于蛋白质能够修复机体的细胞，因此适当的蛋白质对于损失肺部的修复往往也有着功不可没的作用。
第三，白色系食物。一般认为，无论是白色系的水果还是蔬菜，其都能够对机体肺部起着清洁滋润的效果，特别是在天气较为干燥的秋天，人们此时更适合进行多吃，以达到滋养和保护肺部的作用。
上述就是对于肺部喜欢的三种营养的简单叙述，网友们在生活中，可以结合自身实际爱好，酌情进行选择，以辅助肺部功能的正常运转。
指导专家：乔贵宾，教授，主任医师，博士生导师，广东省人民医院胸外科主任。觉得本文有用，请点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。
吃什么能把肺“洗”的很干净？
吃什么能把肺“洗”干净？这个问题看似很有学问，其实就是无稽之谈，通过吃什么根本不可能把肺“洗干净”。
肺部，作为人体最重要的器官之一，其主要的作用就是帮助人来呼吸。其强大的自净功能，也能帮助人类过滤掉空气里很多很多的杂质。但是时间久了，肺难免会变得很“脏”，这个脏，往往就是指因为职业环境、生活习惯导致的，比如尘肺、矽肺。或者因为吸入感染导致了感染，多发性的肺脓肿、肺结核等等。
肺部作为一个十分娇嫩的器官，因为其可以通过气道与外界相通，极易受到污染。加上肺十分脆弱，故不能通过简单粗暴的水冲洗把肺洗干净，更不谈说吃什么来清洗肺了。现如今内镜室清洗肺，都是需要经验丰富的医生来操作。
那么，想要肺干净，我们就什么都不能做了吗？不，我们可以做到以下几点：
一、戒烟戒烟是个老生常谈的话题，戒烟运动也逐渐在全球范围内进行。烟草中含有的尼古丁、焦油等等都是成瘾致癌物，其让肺癌的发生率大大增加。并且，常年吸烟的人，肺是十分脏的，很容易引发慢性阻塞性肺疾病、肺气肿、慢性支气管炎等等慢性病。每到秋冬季，我们就可以看到一大批“老烟民”排队等着住院，就是因为这些慢性病的发作，需要住院通过药物来清洗肺部，扩张气管，清洗浓痰。
二、室外活动养成戴口罩的习惯现如今随着城市化的进程加快，到处都是钢铁水泥，汽车尾气和各种工业废尘，如果不是环境很好的地方，尽量都带着口罩吧。口罩能够帮助我们过滤掉空气中大部分的粉尘等物质，保护我们的呼吸道。加上今年的新冠疫情，我们也重新认识到了口罩的重要性，借此契机，就把戴口罩当成一个习惯吧。
三、室内经常性通风经常性的通风，能够很大程度上改善屋内的环境，避免潮湿。长期密闭的环境，容易滋生霉菌，空气中也会夹杂着很多从室外带进来的细菌、粉尘，如果不及时通风，这些废物就会在室内积聚，人长期生活在这样的环境当中，是很容易引起呼吸道疾病的。
那么我们经常性的说道，清肺润肺的食物是怎么回事呢？其实，有些食物确实有润肺止咳的作用，比如梨子。他们的作用就是能够促进津液的生成，让大量的水分把细菌、粉尘等肺部杂质冲刷，形成痰，再通过咳嗽，把污染物带出体外。但是，这些只是有积极作用，想要把肺“洗干净”是真的很困难的事。养成良好的生活习惯，才是保证肺健康的方法之一。
