克服紧张的最有效方法,可以推荐一下告别焦虑的方法吗？

首先感谢问题提供者克服紧张的最有效方法！

回答这个问题之前让我们认识一下什么是焦虑：

焦虑是一种情绪体验，它就像快乐、悲伤和愤怒一样，是对某种处境或事物的一种自然反应。

焦虑一般指向未来危险性和不确定性，它是一种不愉快的情绪体验，往往表现为焦躁、忧虑、紧张不安、恐惧等。所以有时我们就不愿接纳焦虑。

其实任何事物都有两重性，焦虑也是。除了让我们有不快感外，焦虑还是一种“保护性反应”。

焦虑是呈倒“U”型曲线存在的，过低过高都不利我们的目标达成。

而适度的焦虑对我们的影响是积极有利的，它可以让我们维持适度的紧张，激发我们智能和体能方面的潜能，使大脑思维敏捷、判断准确，使机体精力充沛、动作反应迅速。国外一学者还曾称焦虑是智慧的影子。

我们正确认识了焦虑以后，那接下来就分享一下如何处理焦虑吧！

一，保持良好的心态

相信自己是独一无二的，保持自己的本色我们要学会在批评的筛子中寻找某种奥秘。批评并不是我们做事的准则，学会自我关爱，无视无聊的批评我们的需求无止境，珍惜眼前拥有的，充分利用我们的优势，或许不完美会带给我们意外的帮助学会放慢脚步，静下来潜心读读书；舒舒服服的泡一个热水澡，睡个好觉；试着走路慢一点，说话慢一点；享受一下慢生活看看怎样让生活更加简单点，合理起居，关注有意义的事情焦虑并不可怕，我们可以允许它在我们的头上盘旋，但不要让它在我们头脑里筑巢。