快速缓解压力的8种方法,心情不好，怎样可以最快的缓解？

我是贵州师范大学心理学老师 李玉梅 给你回答。心情不好快速缓解压力的8种方法，缓解有如下方法，供参考：

【1】去吃些平时不舍得吃或者最想吃的，什么都好，使劲吃，化悲愤为食欲就对啦.

【2】做家务吧，拖地，擦桌子，洗衣服、被子……这叫化悲愤为力量，做累了洗个热水澡舒舒服服睡大觉去。

【3】在心情忧郁时，先听你认为哀伤的音乐。这样，虽然看来会增添忧郁，却是着手改变心情的第一步。接着播放三、四段精心选择的简短音乐，以逐步进入到能使人愉快起来的音乐。

【4】当心情极度不好的时候：大哭，找些可以用来发脾气的东西来泄愤(注意不要伤人)…都是不错的选择。当然你更加可以采取比较缓和的解决方法：比如找父母、朋友好好谈谈心，交流一下感情就会好很多。

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压力很大的时候该怎么熬过去？

谢谢诚邀！

我曾经看过一本书《自私的基因》，其实人生来是自私的，正因为有了自私才会有欲望，才会有竞争，社会才会快速发展。

每个人都是一个个体，也是一个整体。链接起来就是一个完整的社会，为了生存下去，我们必将面临着择业，就业问题。困扰你的不仅仅是找到一份工作，而是渴望薪水高，自己喜欢，又自由的职业。

这种理想状态也许有，也许没有，但是不管怎样每个人都面临着活下去的压力。单纯的只是说个人，至于家庭，朋友，亲戚之类的，或者更多的追求生活品质，无疑让我们付出百倍，甚至千倍万倍的努力。

我从来都不是一个理想主义，我活的很现实也很认真，对于压力我只能这样理解。

1.它是你活下去的唯一动力，也是你走向人生梦想的催化剂。

2.适当休息，注意劳逸结合，所有的事睡一觉起来就好了，明天的太阳还会照样升起。

3.给自己一个可以走下去的唯一理由，对自己负责，对家庭负责。

4.珍惜现在拥有的，脚踏实地，走好每一步人生奋斗的路。

个人观点，仅供参考！

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