豆浆配方,用什么可以让豆浆稠一点?
豆浆是不少人家的早餐必备,因为现在各种家用小厨电的普及,在家里制作豆浆也成了一件非常简单方便的事豆浆配方。
豆浆的营养比较丰富,而且也特别易于人体的吸收。不少人喝牛奶容易坏肚子,对牛奶中的乳糖吸收不了。可是喝豆浆完全没有问题,加上自己做豆浆特别的经济实惠,所以很多人选择早餐来上一杯香滑的豆浆。
用什么可以让豆浆稠一些家庭制作豆浆,当然是为了营养健康,不会去添加增稠剂一类的化学物质,那么如何使家里制作的豆浆更加浓稠一些呢?我觉得掌握好这几个关键点,应该没有问题:
黄豆跟水的比例:一般商业制作豆浆,黄豆跟水的比例为1:10,那么家庭制作时,可以把黄豆跟水的比例1:7左右。如果水跟黄豆的比例太低,会导致豆浆太厚,喝起来有粗砺感。添加一些可以使豆浆浓稠的配料:单纯的黄豆豆浆口感比较单一,大家可以添加一部分粗粮进去,即丰富了豆浆的口感,又可以使豆浆的营养更加的全面。而且还有增加豆浆浓稠度的作用,比如添加香米之类的。注意一下熬煮的时间:豆浆如果没有煮熟,喝起来对人体有害,如果多熬煮一会,可以水分挥发一部分,使豆浆更加的浓稠。基本家里用以上三种方法,做出来的豆浆肯定会稠一些的。分享一款好喝的【五谷豆浆】【主料】黄豆、花生、香米
【制作工具】豆浆机或破壁机
【做法】
把黄豆和花生用清水清洗干净,然后入清水中浸泡,直至黄豆和花生膨胀至原来的两倍大。(最好浸泡一夜)
把浸泡好的花生轻轻扒去外皮的红衣,清洗干净后装入豆浆机中,加入泡好的黄豆,把香米淘洗一下,也一起加入豆浆机中。按照豆浆机的水位提示,加入适量的清水,按下五谷豆浆的键。剩下的时间就可以等待一杯香浓的豆浆了!
【制作要点】
黄豆跟花生还有香米的比例,因为我们要喝的是黄豆豆浆,所以按4:2:0.5比例投放即可。这个没有一定之规,可以根据家人的喜好来自由调整。如果想喝无渣的豆浆,可以把豆浆浸泡后蒸软制作,这样豆浆的味道会更浓,而且无渣。不过家庭制作太麻烦,不建议使用。【美味小贴士】:制作豆浆时加入香米,可以使豆浆有特殊的米香味,而且成熟后因为米本身就有粘稠度,所以这款豆浆会非常的稠。喜欢营养丰富的,还可以在磨豆浆时加入红枣、黑豆、红小豆、糙米等。不过要注意添加的量,不要“喧宾夺主”。
结语:现在家庭制作豆浆,因为有各种先进的小家电帮忙,所以制作起来并不费力。只要掌握好主料和水的投放比例,家里制作浓稠、香滑的豆浆,可以说一点都不难。
早餐店豆浆放什么配料才好喝?
可以放五谷杂粮
五谷杂粮豆浆是在黄豆的基础上,增加杂粮(糙米、血糯米等)、杂豆(绿豆、红小豆)及坚果(核桃、花生等),这种豆浆的搭配就有好多种啦。值得肯定的是,其中黄豆的用量减少了,粮食类物质增加了。
我们提倡吃五谷杂粮、杂豆,是因为其中的B族维生素、矿物质、膳食纤维的含量都比较高。加入它们的豆浆,这些营养素会显著提升,同时【碳水化合物的含量也会增加】;
然而因为黄豆量的减少【蛋白质的含量会略有下降】,不过因为豆类和谷类的蛋白质互补作用,消化吸收率会有所增加;
如果我们放了不少花生、核桃、黑芝麻等坚果,这时候的豆浆【脂肪含量也会显著上升】。
这种豆浆一般不会滤渣,质地更为浓稠,喝起来味道也更好,我们可以吃进去更多营养素。