反应训练,如何提高自身反应能力和记忆力？

如何提高自身的反应能力和记忆力？结合自己的经验，提供看法，给大家参考反应训练。

1，要有好的身体。“身体是革命本钱”，也是从事学习、生活、工作的本钱，好的身体为提高反应能力和记忆力提供了好的条件。

2，要有丰富的知识。有了丰富的知识才会为提高反应能力提供内容，让记忆中产生联想和共鸣，增强记忆深度，不易忘记。

3，要有好的精神状态。在生活中，保持乐观情绪，心理处于轻松愉快之中，能有效提高反应能力和记忆力。

4，饮食要均衡。每天的食物营养美味，满足身体需要，为提高反应能力和记忆力提供物质条件。

5，多与人交流，增加练习机会，吸收别人的经验，形成适合自己的方法。

希望能对你提高自身反应能力和记忆力有所帮助。

谢谢！

如何提高自信和反应能力？

通过体育锻炼就可以获得这两种能力。

体育锻炼一定能提高反应能力。比如打羽毛球。一开始可能连球都接不着。但随着你不断地练习，你的运动速度和对球的判断能力都会有所提高，你会越打越好，当你能把一件事越做越好的时候，你的自信心就开始增强了。

体育锻炼不只是锻炼身体。同时也锻炼大脑。因为经常运动可使全身血液循环畅通，使大脑供血充足。供血充足就意味着大脑营养充足，当大脑不缺营养时，大脑一定是灵活的，大脑灵活，反过来又能使身体灵活，能够更好地指挥身体做各种动作。当你做什么都很灵活时，你一定会感觉很有信心。

另外，在体育训练的过程中，你会吃很多苦。你能坚持了下来，就是不怕困难，以后再有什么难事你都不怕了，这不就是有信心了嘛。

有了这个基础，下一步就是多看书，多学习别人的经验。从而知道别人在什么情况下，做出了什么选择或决定，老话说吃一堑，长一知。但如果什么事都得吃了欠才能长知，那你得吃多少欠啊？看书的目的就是让别人吃欠，自己长知。这就是间接经验。很有用的。