平板支撑时间,平板支撑每天做几分钟合适？
摘要平板支撑每天做你能做的亚极限分钟最合适平板支撑时间！ 运动，做你能坚持的负荷再多一些（例如今天平板支撑多做5秒，明天多6秒），就是最合适的！感谢邀请！ 运动的生物学基础就是
平板支撑每天做你能做的亚极限分钟最合适平板支撑时间！
运动，做你能坚持的负荷再多一些（例如今天平板支撑多做5秒，明天多6秒），就是最合适的！感谢邀请！
运动的生物学基础就是人类的适应，训练完疲劳，疲劳后身体超量恢复，恢复后再运动再超量恢复，最终运动能力增强！我们大众健身做运动，坚持最重要！因此，要先定个小目标——比如一个亿，不，比如今天比昨天多坚持了8秒，然后再物质或精神上小奖励自己一下，给明天努力以激励！
通过和现实朋友的对抗比赛，或者网络数据比较，加强自己对自我的认识和虚拟现实的激励，让我们一起进步！
当然，运动前的热身，运动后的柔韧放松，运动中的注意保护，也是维持运动坚持的保证！
本人运动人体科学硕士，国家一级健身指导员，体育教师，热爱运动，感谢阅读，欢迎点赞评论！
