数羊,现在谁睡觉还要靠数羊才能睡着？

数羊是不能帮助睡觉的，只有傻傻的人才会幻想着数羊睡着的数羊。

所谓数羊能帮助睡眠一说，是从国外传过来的一种说法。我们知道，英语中的sleep和羊（sheep）音大概相同，所以他们才有了这种说法。

有人开玩笑地说，咱们中国人不数羊，可以数水饺，因为水饺和睡觉谐音，一个水饺、两个水饺、三个水饺……有用吗？

我们可以想象一下数羊的场景。一只羊、两只羊、三只羊、四只羊……这个时候，当数一的时候，你可能会下意识的说出后面的二，当数到五的时候，你可能下意识想到六，当数字超过十以上的时候，我们会不会需要经过一番思考？比如数到了333只，是不是得想，后面的是334只吗？如果数到上千只以后还没有睡着，就需要我们动动脑筋转转弯了。

所以从这一角度来看，数羊这件事，可能会让你更加兴奋，从而导致更加难以睡着，根本谈不上有帮助睡眠的效果。

当我们处于失眠状态时，不管是数羊还是数水饺，都是不能帮助睡眠的。所以，不要再傻傻的期望数羊能帮助我们酣然入睡了。

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“数羊”能不能帮助睡眠？

“数羊”不能帮助睡眠。今年世界睡眠日的主题为“睡眠！健康的选择”。记者就人们生活中的一些睡眠习惯请教了专家，发现有很多人们习以为常的睡眠习惯其实都是睡眠的一种误区。专家提醒，不要小看睡眠质量不好，严重时会造成免疫力低下甚至猝死。睡不着，有人“数羊”，有人“数星星”，意思都一样———数数。

广州市脑科医院的江医生告诉记者，采用“数数”的方法是不能促进入睡的。数数只会导致注意力集中，从而使大脑持续处于兴奋状态，其结果只能是更难以入睡。江医生还告诉记者，她曾经遇到过一个病人，也是采用数数的办法希望使自己快速入睡，但经常是数到中途忘记数到哪了，于是又从头数，结果是更加无法入睡。

“数 羊”能帮助睡眠吗？

研究发现，采用“数羊”的方法并不能帮助入睡。相反，数羊还会导致大脑注意力过于集中，从而使大脑持续处于兴奋状态，更加难以入眠。而且在数的过程中，可能数到中途忘记数到哪了，于 是又从头数，结果越数越精神。牛津大学的一项研究发现，数数入睡的人比什么都不 做的人更难入睡。这项研究表明，数羊不能占用足够脑部 思维容量以阻止大脑思考问题，结果通常是使人整晚辗转反侧，难以入睡。要想快速入睡，更好的方法是想象一 个生动、吸引力强但又能使人松弛下来的场景，比如海滩，或自己喜欢的度假地等。