蛙泳腿部动作,蛙泳收腿怎么才能收到大腿？

谢邀蛙泳腿部动作，蛙泳收腿时必须要有收大腿的动作，否则很容易导致小腿和脚在收腿时出水面，从而无法做到有效的蹬夹水动作，所以如何做到收大腿呢？

在平时练习蛙泳时，大家可以站立体会收大腿的动作，面对墙面站立，和墙面保持一定的距离，上抬大腿让膝盖和墙面触碰，这时候就是蛙泳时收大腿的动作。注意收大腿幅度不要太大，否则容易造成太大的阻力。

也可以俯卧于池边或者凳子（甚至床边），将你的髋部置于池边，然后让大腿向池壁靠近，最终大腿和池边保持适当的距离，一般我们需要控制大腿和躯干的夹角在130-150度之间，小腿和大腿靠紧，翻脚，然后蹬夹水时尽可能保持小腿和脚水平蹬出。这也是体会收大腿的一种方法。

大家在学习蛙泳时一定注意，不要一旦能够完整配合游进就不再练习蛙泳腿的动作，这样不利于蛙泳腿的真正动作习惯的养成，所以建议大家在平时的训练时也多拿着浮板去练习蛙泳腿动作，这样才可以不断的巩固正确的蛙腿动作，让你的蛙泳得到提升。

如何才能拥有无人能挡的蛙泳腿？

无人能挡就算了吧，如果不是蛙泳运动员，需要竞技比赛成绩，还是健身游法比较好，不用过于追求多么强大。

一个强大的蛙泳腿，不仅仅表现在肌肉力量，爆发力等方面，还表现在腿部的柔韧程度。蛙泳对于腿部动作的要求更为严格，因为蛙泳腿是最主要的动力来源，也是最大的阻力所在。

对于业余爱好者来说如果你想要提高蛙泳腿的力量，可以配合练习蛙跳，跳台阶等一些比较简单的方法进行训练，保持蛙腿动作蹲坐站立也是一种很好的陆上练习方式。这些练习可以提高我们腿部的肌肉力量。从而提升蛙泳蹬腿时的动力。

除此之外还可以提高蛙泳腿的柔韧性，因为蛙泳的外翻腿的动作是反关节动作，对于大众健身来讲过度追求竞技蛙泳腿部动作很有可能会造成损伤，所以不建议大家做过度外翻的动作，可以适当放宽双膝宽度，牺牲一些动力来换取更多的舒适性。通过压腿的方式提高蛙泳腿和脚踝的柔韧程度。

水中练习主要就是浮板蛙泳腿的练习，反蛙泳腿练习，以及不同频率的蛙泳腿练习，通过这些练习来规范动作，提高水感，减少阻力，提升动力。

蛙泳应该蹬几下腿再换气？

感谢邀请，按照常规的蛙泳来说肯定是蹬一次腿换一次气

在正常的蛙泳比赛当中也有明确规定，在一次完整的蛙泳划臂和蛙泳蹬腿动作周期内必须要保证头部某部分露出水面，只有在出发和转身的第一次动作周期内做一次充分的划臂和一次蛙腿动作时头部可以不露出水面，

但是在第二次蛙泳划手到达最宽的幅度之前头部必须出水面。所以按照常规的蛙泳规则来说应该是一次划臂换气配合一次蹬腿动作。

但是对于初学者或者说平时的练习可以采用多次蹬腿动作配合一次划手换气的配合，多次蹬腿有利于为蛙泳游进提供更多的动力，与此同时有足够的时间调整身体姿态，也给呼吸留出充足的准备时间。

而且对于初学者来说在熟练了掌握换气技巧以后，从多次蹬腿改为一次蹬腿是比较容易的。

对于一些想要提高的学员来说，多次蹬腿可以为一次，两次或者三次，这种多次的蹬腿练习有注意提高运动员的水感和节奏把控能力。同时可以让训练者在练习时充分体会蛙泳腿每个细节动作在进行时产生的实际效果。

所以，在初学蛙泳时如果找不到呼吸的节奏可以采用多次蹬腿进行练习，如果你已经学会了蛙泳可以通过多次蹬腿来提高你的水感和节奏感。