如何防暑,天气炎热，室内如何降温防暑？

炎炎夏日，酷暑难熬。吹空调虽然舒服，但是长期呆在空调房，容易受寒，加上一直不出汗，会使人头痛如何防暑、头闷、恶心，还会出现食欲低下、拉肚子等症状。那么，如何能身在室内却尽享清凉呢？来看看下面的小妙招吧。

电扇前放一碗冰夏天，很多家庭和办公室都会备电风扇，可电扇吹久了又会觉得连风都是暖的。该怎么办？海珠区妇幼保健院的医生提醒，可以在电扇前放一碗水（冰水或冰块效果更好），水汽蒸发不但可以增加室内湿度，也会让电扇吹来的风变得更凉爽。

地面洒水降温往地面洒水可以通过水蒸发进行降温，但是医生也提醒居民，在空气流通不好的房间里，地面上的水变成蒸气后就会悬浮在空中，时间长了气温会再次攀升，会让人觉得更闷热，另外，若空气流通不好，细菌、尘埃会随着水汽蒸腾，空气会变得浑浊起来，对健康不利，所以洒水后要开窗保持屋内通风。

凉水冲手腕可消暑建议常呆在室内的人，尽量穿宽松的衣服，最好是纯棉制品，这样可以增加皮肤和空气的接触面积，也有利于吸汗。也可以在办公室内放一双拖鞋，偶尔穿着可帮助脚部排汗，脚部凉快的血液也会将“清爽”带至身体其它部位。若是您觉得心情烦闷，酷热难当，也可以试着每隔几小时就用自来水冲洗一下手腕，通过让流水刺激血管，达到降温目的。

室内多摆放花草夏日室内降温还可以多摆放花草，尤其是水生盆景等，它们散发的水汽和自身的空气净化作用，都能为室内带来清凉。

有条件的家庭和办公场所，可以将室内的颜色换成米色、绿色等淡色调，它们会给人带来清爽的感觉。此外，夏季室内如果多是布艺的东西，在视觉上会让人觉得热。不妨摆放些竹制、藤制的东西，比如竹垫子、竹窗帘等，它们可以吸收室内的热量，对降温起到辅助作用。

信时记者 蔡晓素

持续高温天气如何有效防暑降温？

1改善高温作业条件，加强隔热、通风、遮阳等降温措施，供给含盐清凉饮料。

2加强体育锻炼，增强个人体质。

3宣传防暑保健知识，教育工人遵守高温作业的安全规则和保健制度，合理安排劳动和休息。

4尽量避免或减少户外活动，尤其是10-16时不要在烈日下外出运动。

5炎热天气外出旅游时，最好随身携带藿香正气水、风油精、肠道消炎药、保济丸等常用药。

6中午要适当午睡一小时减少工作强度。

7要注意防蚊、虫咬伤、器械割伤、开水、滚油烫伤等。

8注意不要让空调直吹头部，室内外温差不宜太大。

9宜穿吸汗、宽松、透气衣服，以白、浅色为好，也应勤换勤洗。

天这么热，怎样才能防暑？

在炎热的天气里，尽量避免在阳光强烈的户外工作或活动，特别是在午后的高温期和年老、体弱、多病、年轻人；在户外工作或活动中，避免长时间暴露在阳光下，并同时采取防晒措施：穿浅色或素色衣服，带阳光帽子、草帽或遮阳伞；多喝水，特别是盐开水，并随身携带防暑药品，如：清凉油、风尘精华等。在高温工作场所，企业应采取有效的防暑降温措施，加强职工防暑降温知识的宣传，合理分配职工的工作时间，避免高温期户外作业，降低劳动强度。