阴茎保养,男性应该做什么锻炼身体？

不请自来，希望以下回答可以帮助到你阴茎保养。

男人锻炼身体：

　　做仰卧起坐

　　做做仰卧起坐，比如在床上做仰卧起坐，每天不断的坚持着做。做一下仰卧起坐，可以提神醒脑，让自己更加清醒；在中途做一下仰卧起坐，可以让自己的身体进行放松，同时锻炼了自己的腹肌。可以一组做30个、50个，根据自己的力量来定。

　　做俯卧撑

　　在地板上、床上做俯卧撑，也是不错的锻炼方式，通过不断的做俯卧撑，可以有效地锻炼出自己的臂力和胸肌。当然俯卧撑有很多种，比如扩胸式、夹肩式、手指功法，不同的方式对不同的部位有着锻炼的作用。自己根据自己的气力，为自己定一下数量，坚持着做。

　　跳绳

　　可以在家选择一个空地儿，进行跳绳运动，一次跳100-500个，具有减肥、锻炼心脏、加强血液循环，有效地预防骨质疏松、失眠症、肌肉萎缩，同时可以调节自己的情绪。

　　定点跳

　　当自己坐在电脑旁边很久之后，就会感觉很疲惫，这个时候，可以选择一下定点跳，可以有效地放松一下自己的身体，同时锻炼自己的腿部肌肉哦。一次跳上100个，然后休息一下，再跳几组。

　　蹲马步

　　在家里，蹲马步也不错，可以很好的锻炼自己的腿部力量，同时锻炼自己的耐性，将两腿张开，与肩同宽，两手平举，然后身体腿部弯曲做上下运动或者90度蹲着不动。

　　倒立

　　找个墙壁或者随意倒立运动，能够是自己的血液循环加速、防止一些疾病，比如腰部痛、坐骨神经痛等等，还能有效的延缓衰老。

　　使用健身器材

　　使用健身器材在家里锻炼，更是为妙，比如臂力器、跑步机、踏步机、哑铃等等。使用这些健身器材便能很好的进行身体的各个部位的锻炼了。

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男的应该几天换一次内裤？

又碰到一个新鲜的话题一一一男的应该几天换一次内裤？这是人们日常生活中天天遇到的小事情。但从中可以看到一个人是否具有讲卫生、爱干净的卫生健康意识及良好的卫生习惯……

让人没有想到，这个卫生小事情却拥有千余人的参与和答题。也许，这些参与人爱今日头条，爱悟空问答，爱各舒已见、答题释怀。

男的应该几天换一次内裤？这里面却有很多的因素影响：天气冷热、地域南北差异、当地民风民俗习惯、个人意识重视程度等等。但是，讲卫生、爱干净的共识是相同一致的。在这里，我个人的理解与认识，觉得在炎热的季节里，应该每天洗澡的同时换内裤；在寒冷的冬天，也应该是两天换一次内裤，保持体内卫生、干净。反正我是一年四季都保持这一良好卫生习惯。

时常看到我们身边，无论男女、老少，却有一些人不讲究卫生的习惯，尤其是一部分老年人，没有卫生意识和健康理念，生活中的衣着、卫生习惯随意得很。当其从你身边走过时，一种难闻的异味扑鼻而来……

期盼讲卫生、爱干净的文明清风，吹进我们每个人的心坎里！