熬夜是指几点到几点,3点睡到10点算是熬夜吗？

这个问题好像我又回答过一次熬夜是指几点到几点，其实我应该是名副其实的熬夜者，我的工作性质决定了我熬夜的习惯，但是这里很多人定义熬夜的时间不对，什么样的说法都有，当天晚上超过零时以后就应该算是”夜”了。也就是说，十二点以后才睡觉的人，绝对应该算熬夜！2点3点到四点，才睡觉的人，那是，100%的夜猫子！

有一种三班倒的工作那种不算熬夜，常年累月这样产生自然习惯也问题不大，但是有一点特别我要指出的是，有个网友说对，熬夜绝对上伤肝肾！

至于有人说世界时间呀或者等等时间差，都要以常规的睡眠时间来做比较的，按照我们农村常规来说，多数人十点钟之前都睡了，你一个人还在11点还没睡，那就可以简称为熬夜了，但就城市的”夜猫”生活人，习惯了夜生活的节奏，超过12点以后睡眠的人多的是，所以相对打破了生物钟是必然有的，所以相对饮食时间错乱必然有的！所以一切以自己的生活习惯，身体没有明显变化为前提而继续熬夜吧！其实对我来说已经不算是熬夜，只要睡眠时间自己认为足够能自然醒，应该算是正常的生活规律，正常的人生享受。

高中生，几点过后才算熬夜？

高中学生的学习任务繁重，因为高考的缘故，学习压力也很大，所以大部分学生在高中时期经常熬夜，早者十一二点，迟的凌晨两三点的也有，甚至会出现通宵的情况。

如此熬夜也不知道学习效率怎样，对于高中生来说，熬夜一词的时间界限到底是几点呢？熬夜的影响又是什么？基于此，对于高中生，学到几点才算熬夜？这三个标准参考一下。

第一点、就我个人来说，凌晨十二点过了就是熬夜。

因为一天的时间起于它也止于它，十二点之后就属于第二天的时间，利用第二天的时间去完成前一天遗留的问题是不科学的，但是对于高中生来说，十二点睡觉也不算是熬夜，毕竟学习任务很重。而这一段时间的学习效果也还不错，经过了收拾洗漱一段时间的休整，大脑也得到了相应的休息，再去学习的话大脑接受力也还可以。

第二点、凌晨一点到两点是另一个熬夜时间。

这个时间段的熬夜会耗费人体的大量精力，也因为没有得到很好的休息，影响到了第二天的学习效率，反而会得不偿失，所以如果有同学在这么晚还在学习，建议不妨调整一下作息时间，早休息一点，早起来一点，清早的学习效率要比深夜好的多。不过有的学生会说夜晚的学习效率比白天好，但是这样的学生也是少数。

第三点、通宵熬夜。

这种情况较少，出现这种情况也可能是因为突发事件，比如：身体突然不适、舍友出现紧急情况等。通宵熬夜对于高中生来说是最忌讳的，因为要保证好足够的睡眠，才会有精力去学习，而高中时期的学习压力以及学习任务也要求学生有很好的精神状态和身体素质。

熬夜学习整体上不可取，熬夜学习也分三种情况，你属于哪一种？网友：第二天还好吗？

每天午夜12点睡觉算熬夜吗？

12点睡觉算是熬夜吗？

当然算是熬夜了，长此以往，身体就会吃不消，会生病!

成年人一般晚上10：30开始入睡，11点能睡着，这是对身体最好的睡觉时间。

为什么这样说呢？

正常来说，人在工作一天后身体就会有点累了就需要休息。晚上9-11点，这个时候是人体免疫系统休息与滤毒时间，所以就应该休息早点睡觉。

晚上11-1点，是胆器官排毒的最佳时段，要进入熟睡才能进行排毒。你12点才睡，如果到1点还不熟睡胆的毒素不能正常排出，经常这样胆器官不发病吗？

晚上1-3点，是肝器官排毒时间，这个时候必须熟睡，肝排毒才能进行。上夜班的人注意了，每周最少早睡一晚上，每月最少早睡一周，每年最少早睡4个月，这样才能保证肝正常排毒，保证肝功能正常，若是肝不正常了好多病也随之而来。想想熬夜对身体多不好。

晚上3-5点 是肺的排毒时间，肺有问题的人往往在这时候咳嗽历害。

据医学界统计大多数12点才睡觉的人往往睡不熟，影响器官排毒，容易生病，癌症也是喜欢在熬夜的人群中滋生，主要是因为睡眠不好，影响了人体器官的正常排毒。所以，劝告有条件能早睡的人们，不要熬到12点才睡，早点睡觉对身体健康是有好处的。