心情抑郁,有抑郁情绪就是抑郁症吗？

谢邀

当然不是啦心情抑郁，我们的生活中会遇到许多问题。这些都会产生抑郁情绪，但不能说这就是抑郁症了。

不过，出现如下情况需要大家当心了。

1.抑郁情绪几乎每天都有，或者大部分时间如此，并且超过一个月。

2.不仅仅有抑郁情绪，还有焦虑，恐惧，躯体不适的感觉，或者易怒，不想活等不愉快的体验。

3.因为抑郁情绪不能正常工作，生活。比如外出，参加活动，与人接触，交往等都做不了。

4.茶饭不思，夜不能寐，体重下降，整日昏昏沉沉的，记性变差了，注意不集中。

5.自己或者周围人感觉你性情，习惯发生巨大改变。

出现这些情况时，最好去找心理精神专业的医疗机构进行诊疗。不要讳疾忌医呦！

是什么让你情绪低落抑郁？

感谢邀请回答

抑郁的人常伴随：悲观，失落，孤独，困境，焦虑等。喜欢独处，难以融入群体。

青春期埋下苦恼

很多人从青春期出现抑郁和自卑情绪，需要根据周边环境了解孩子的抑郁产生原因，针对沟通，疏导，很多孩子是因为教育的方式，面对强势的父母，不敢表达自己，长期以往，不善于表达，不敢表达，慢慢形成自闭，不再会表达。

如果你是抑郁性格本人，是因为家庭因素产生，可以尝试从这里入手。平等沟通，我曾经是一个抑郁的人，后来大胆和家人沟通。沟通的基础是平和，不是相互抱怨，找到自己最想说的话几句话，好好聊聊心事。

抑郁是一种负面的情绪，所以在医院确诊为抑郁症也相当的简单，部分三甲医院仅仅通过一个心理测试题确诊。切勿因为抑郁症确诊，而为自己增加更大的压力。

追本求源，放过自己

心理治疗：正确认识自己目前身体的情况，了解疾病的产生原因，每个人的抑郁都不相同，部分的是因为长期的环境因素产生，找到原因针对倾诉、疏导、沟通解决。放开自己的心，寻找快乐。

心理治疗类型：

常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认，结合抑郁的病因，针对的选择适合治疗方式。

严重抑郁需要及时就医，配合药物治疗。

缓解方法：

需要做好调整：增加社交，加强身体锻炼，营养均衡，培养自己的兴趣爱好，不过度的成熟，避免过多的独处胡思乱想。

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