怎么快速判断自己发烧,如果发烧了怎么快速退烧呢？

发烧是宝宝的常见病之一，很多种情况会引起发烧，孩子一发烧，妈妈就如临大敌，想着给孩子降温，其实只要孩子精神状态好，妈妈不需要太焦虑怎么快速判断自己发烧。

孩子的正常腋温是36度-37.3度，低烧37.4-38度，中烧38.1度-39度，高烧39.1-40度。发烧本身是体内正邪双方正在对抗的表现。发烧超过38.5度时，孩子免疫力会被大大激发。

因此，开始发烧时候，孩子精神状态比较好，就可以38.5度为分界线，以下就可以采取一些物理方法进行降温，如用额头冷敷、温水擦拭身体，或者给孩子洗个温水澡，多让孩子喝水。

超过38.5度可以采用小儿推拿手法退烧。但是首先妈妈要辨别一下是哪种发烧，引起发烧的原因是有多种的，有风寒发烧，风热发烧，积食发烧，阴虚发烧，扁桃体发炎也会引起发烧。不同的病因，不同的症状表现，在小儿推拿手法上也存在一些差别。而且扁桃体发炎引起的是高烧比较多，阴虚发烧是长期低烧。一般情况下发烧是风寒引起的比较多，风寒发烧病在表，往往是风寒暑表，孩子受风寒之后，毛孔闭塞，寒邪不出，邪气和体内正气相争，所以孩子发烧。

风寒发烧需要使用发汗解表的手法，推三关300-500次，揉外劳宫1-2分钟，开天门100-150次，推坎宫100-150次，揉太阳穴1-2分钟，拿风池50次，清天河水100-300次，退六腑300-500次，清肺经100-300次，掐二扇门1-2分钟。推拿总时间在半小时左右。如果推拿手法三天病情没有缓解，一定要及时带孩子去医院。

推三关300-500次

揉外劳宫1-2分钟

开天门100-150次

推坎宫100-150次

揉太阳穴1-2分钟

拿风池50次

清天河水100-300次

退六腑300-500次

清肺经100-300次

掐二扇门1-2分钟

发烧病人如何在家快速降温？

在家发烧怎么办？迅速降温很重要。

发烧病人，身体特别不舒服，我们想到的第一个办法，就是退热药，退热贴。配合大量饮温开水，促进新陈代谢，带走热量。

物理降温，是一种方便快捷无毒无副作用的方法。避开心前区和足底，用温水兑一半酒精，全身摖。头部置冰袋，足底置热水袋。摖浴的同时做好保暖，摖一侧肢体，要用大毛巾盖好对侧肢体。腿弯、肘窝、腋窝等大动脉走行处，要摖到皮肤发红，达到散热效果。

温水摖浴也能起到降温作用。家里没有酒精时可以用低度酒，酒也没准备的话，就用温水摖浴吧，可以有同样的效果。

老人们的思想是捂，导致散热不好，很难把体温降下来，所以我们要去除旧俗，降温和散热同时进行，把体温降到正常。