ptsd是什么,焦虑不安，是不是得焦虑症了？

这里是心理老师左叔，我非常愿意回答你的问题ptsd是什么。

我是一名从事心理学及心理健康教育的工作者，在一所大学里做师生的心理健康教育与咨询工作。

你提的“焦虑不安，是不是得焦虑症了？”问题，也是我们在做心理咨询时，学生经常问到的情况，我从以下几个方面来解答。

首先，我们看焦虑是什么？

焦虑是人类个体情感情绪反应的一种功能，是人类进化来的一种安全防卫机制，即人类及人类个体为了免于外界威胁而发展出来的一种防御心理，通过情绪表达出来就是担心、害怕、不安、恐惧等。

你说的焦虑不安，就是我们每个人都有的焦虑情绪，遇到难做的事、遇到未知的情况、遇到不能完成的任务、遇到不可预测的明天等事情，我们都会表现出焦虑情绪，即不安、害怕、来回走动，甚至恐惧；但是，还不能仅仅凭焦虑不安，就说是得了焦虑症。

在精神病临床、临床心理学实际中，诊断焦虑症是有标准的。

其次，判断一个人是不是得了焦虑症，要看这个人的心理行为表现是否具备被诊断为焦虑症的条件；在精神病和临床心理学实际工作中，对焦虑症的诊断一般要满足以下几个条件：一是与环境不相称的痛苦情绪体验，没有确定客观对象和具体固定的观念内容的提心吊胆和恐惧；二是精神运动性不安，坐立不安、来回走动、心情烦躁，甚至奔跑喊叫，身体发抖；三是伴有身体不适的植物神经功能紊乱，如出汗、口干、嗓子发堵、胸闷气短、呼吸困难、心悸、恶心呕吐、尿急、头晕等症状。

在诊断一个人是否是焦虑症时，上述三个方面的症状都必须具备，仅凭其中一条或者两条，都不能诊断为焦虑症，这是精神病学工作者、临床心理学工作者，在临床工作者必须坚持的原则。

希望我的回答能对你有所帮助，如有不同的看法请在评论区留言，我们可以继续探讨，分享彼此的观点。

再次感谢你的邀请！

认知行为疗法的原理是什么？

认知行为疗法的原理是ABC理论：A表示刺激，B表示信念，C表示情绪结果。这个理论认为，引起负面情绪（C）的，不是事件刺激（A），而是信念（B）。也就是说，不是发生的事情直接导致了你的负面情绪，而是你对这件事情的认知、解释和评价产生了情绪。

让我们想象这样一个场景：你今天遇到了一件事情，比如与上司擦肩而过时，你跟上司打招呼，他没有理你。你感到不开心。是什么让你感到不开心呢？是这件事情本身吗？不是，是你对这件事情的解释。你感到不开心，可能是因为你把它解释为：上司不理我，是不是最近工作没做好，他不太高兴？

但是如果你把它解释为：上司很忙，他走路没有注意到我也是正常的。这样你就不会不开心了。所以，根据ABC理论，如果你想调整负面情绪，就要在“信念”上下功夫，调整你的信念和想法，调整你对事情的认知、解释和评价。

认知行为疗法由心理学家贝克创立、发展而成。此前心理学家埃利斯提出ABC理论，创立了合理情绪疗法。埃利斯详细阐述了信念引发情绪的原理，发现人们有一些常见的认知偏差和不合理信念。对这些错误的认知和信念进行修正，就能调整负面情绪。贝克在此基础上创立了认知疗法，发明了一整套结构化的操作程序，用于帮助深受负面情绪困扰的来访者。认知疗法获得了巨大成功。后来，认知疗法进一步结合了行为主义的成果，成为“认知行为疗法”。

认知行为疗法是当今心理咨询流派里最具科学性也最有效的一种技术。它疗程短，见效快，并且可以自助操作：当你学会了那一套流程，你可以用它来自行调整情绪。它也获得了社会的认可：在美国，保险公司会保认知行为疗法，但不保精神分析。