喝热水的坏处希望你知道（喝热水的好处和坏处）

如果有人对你说多喝热水，你现在就可以一巴掌扇过去了。这期视频，我会用权威机构的建议告诉你喝热水是不是真的很好。在视频的最后，我还会告诉你什么水才适合我们的身体。请一定要看到最后哦。坐飞机时，如果你问空姐要一杯水，外国空姐会贴心地问要加冰块吗？而中国空姐会贴心地问要热一些吗？虽然这只是一个笑话，但是喝热水几乎是每个中国人的信仰。那么，喝热水有什么科学依据吗？

喝热水有什么坏处吗？喝冰水真的会死人吗？为什么欧美人从来不喝热水？为什么日本人一年四季喝冰水依旧人均寿命位居世界首位呢？其实，外国人以前也有喝热水的历史。在14世纪到19世纪早期，黑死病是肆虐欧洲的传染病主角。干净饮用水的保存对于那时候的环境来说是十分困难的，水中极其容易滋生病菌，成为传染病原，而当时的医学也不够发达，只有喝热水才让他们觉得更加卫生。随着细菌学说逐渐形成， 19世纪，英国率先建成了从水源到运输管道的过滤灭菌供水系统，欧洲，美国，日本等国先后效仿。至此，这些国家的国民终于可以放心大胆地喝凉水了。那么，中国人是什么时候开始喝热水的呢？其实在很早以前就已经有喝热水的记载。孟子中记载冬日则饮汤，汤在这里指的就是热水或者开水。不过，喝热水的习惯开始普及，其实是到民国时期，西方细菌学说传入中国，饮用水的安全引起人们的注意，才开始逐渐普及喝热水的习惯。新中国成立之后，官方全面加强了喝热水，喝开水的宣传和推广，号召民众要喝开水和消毒过的水，不喝生水。从那时候起，喝开水就成了一句口号，遍布全国各地。而喝开水的海报上都说喝开水要从娃娃抓起，所以当时的孩子们从上幼儿园就开始喝开水，而这一习惯也影响了几代人，慢慢延续到今天。所以我们的身体根本没有什么特殊性，喝热水只是一种根深蒂固的概念罢了，除非是那种会引起人明显不是的寒冷，一般意义上的凉并不会对人的健康有害。别说夏天喝冷饮了，就算是一年四季喝冷水也无所谓。这其中的度仅在于饮水者的习惯，根本就没有什么可以适合所有人的禁忌。

不但如此，研究表明，喝冷水比喝热水更能帮助提高我们身体的活动能力。在2012年发表于国际运动营养学会期刊上的一项研究发现，喝冷水可帮助提高锻炼期间的活动能力，因为喝冷水更有利于调节体内核心温度，心率和生理压力。不但如此，世界卫生组织的研究指出，热饮超过65摄氏度可能增加食道癌的风险，并将温度超过65摄氏度的饮食列入致癌物ra类，呼吁人们要警惕高温饮食对人体健康的危害。我们食道黏膜正常耐受温度为40至50摄氏度，长期反复刺激会让黏膜损伤，进而诱发癌症。专家建议，平常少喝超过65摄氏度的饮品，例如茶或者咖啡，尤其是广东人，特别喜欢喝热汤和喝功夫茶，其实这也是该地区食道癌高发的原因之一。那么，我们如何判断饮食的液体是否超过65摄氏度呢？这里我举几个例子。火锅的汤底一般高达120摄氏度，刚泡的茶温度为80至90摄氏度，刚起锅的水饺和面条约为70至80摄氏度。通过这些例子，我们会比较容易判断饮品或液体的温度。综上所述，冷水和热水对身体的影响重点并不在温度，而是在卫生上面。喝热水和喝冷水更多只是一种传统习惯。中国人习惯了喝热水，外国人习惯了喝冷水，并不存在什么热水和冷水的健康之分，也更不存在什么体质不同。从小喝热水长大的人，突然喝凉水，肠胃会受到刺激，肯定会产生不适，这不能说明是中国人的体质，只能喝热水。饮用哪种温度的水，更多的应该由个人习惯来决定。和那些骇人听闻的有关冷水，冰水的禁忌，就让他们留在古代吧。现在可以供我们选择的纯净水，矿泉水琳琅满目，而且有很多家庭都安装有净水器，所以你习惯喝什么水就喝什么水。对于喜欢喝热水的朋友，不要喝太烫的热水就是了，也千万不要盲目地劝诫别人要多喝热水，毕竟别人的身体别人自有分寸。我很想知道每天早上你的第一杯水是热水还是冷水？留言告诉我吧，我们下期见。