你知道最容易发胖的时间都有哪些(什么时间吃东西最容易发胖)

你知道最容易发胖的时间都有哪些吗？你能熬过去就一定能变瘦。发胖真的是有时间的，只要你记住这四个时间点，你不仅不会变胖，而且瘦下来一定会很快。那些一个月能轻松瘦个12到15斤的人，一定是熬过了这四个时间点。

第一，早晨9点之前必须得吃早餐，因为这个时候会加速你的新陈代谢，如果超过了九点还没有吃早餐，那么你的新陈代谢就会处在一个非常低迷的状态，这就是为什么胖子一天就吃一顿饭，但还是会发胖。

第二，下午4点之后就不要再去吃水果，因为水果里面含的糖分特别高，如果你放到晚上去吃的话，你就更容易长胖。还有高糖的水果不要去吃，比如说葡萄，榴莲，龙眼，山竹这些在减肥期间坚决不要吃。

第三，晚餐最好是在晚上7点之前吃完，如果七点之后再吃的话，就距离我们睡觉的时间比较短，胃里的食物就不容易消化完，体重就不太容易掉秤。水是多晚都可以去喝的，但是要记着千万不要去碰任何的零食和饮料。

第四，晚上睡觉前的三个小时，如果饿了，是不允许吃任何碳水还有干果和水果，因为这些呢糖分太高。晚上我们的身体处在一个休息的状态，而且这个时候我们的消化系统比较慢，那如果你吃这些东西，第二天90%会长肉，如果你实在太饿了睡不着觉，建议可以吃上一点蛋白质的肉类，比如说像牛肉，鸡肉啊这些东西。

只要你记住这四个时间点，减肥就基本已经成功一半。现在知道了吧？请把这个视频转发出去，让你的亲朋好友或者更多人看到。我是探索号，关注我，带你了解更多知识。