阳池穴,手脚冰凉就是体虚的表现吗？
手脚容易冰凉，是体虚吗阳池穴？健康苦行僧，开讲啦！
一般来说手脚冰凉是一种挺常见的现象，就拿笔者现在打字来说吧，手就有些发冷了，四肢离心脏较远，血液供应可以用又少又慢来形容了，再加上没有肚子那么厚的脂肪层，自然容易受寒了，但是也有很多人发现自身长期手脚冰凉，甚至大夏天还要穿长袖，这是为什么呢。
2：气血运行不畅
从中医的观点来看，手脚容易发冷，多是气血出了毛病，很有可能会是气虚或是血虚造成血液运行不畅，这严重影响了血液的流通，自然就会手脚冰凉
3：一些疾病
有一些影响人体基础代谢的疾病，比如甲减等，能够降低人体的基础代谢，人体的保暖能力就会受到影响，四肢自然最先受寒，这同样会降低人体的抵抗力
我们平时应该如何应对这些情况呢？1：热水洗脚好处多
热水洗脚并不仅仅是帮助手脚保温，热水洗脚的同时还会促进气血的运行，加快自身的血液循环，帮助提高睡眠质量
2：饮食调理
可以吃一些温热的食物，生姜红糖大枣茶，羊肉汤，狗肉火锅，芝麻，花生，枸杞，黄芪，乌鸡等食物都可以适量吃一些，注意不要上火就好
3：适量的运动
运动不仅是能够提高你自身的抵抗力，运动还能让您心情开朗，长时间的心情压抑，压力过大，也很容易造成身体过分疲劳，从而导致手脚冰凉情况的出现
持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注
手脚冰凉的人秋冬季该如何拯救？
在寒冷的天气，很多人可能会感觉到全身发冷，尤其是手脚等部位更是无法忍受的冰凉，事实上，这一情况就是中医上所说的阳虚症状，西医上认为，这一情况的发生与机体心脏血管有着较为密切的联系。那么，在秋冬季这样较为寒冷的季节，手脚冰凉的人又应当要采取什么措施好呢?
首先，大家应当要明确其手脚冰凉情况发生的原因，如果是由疾病原因引起的，此时则需要先治疗疾病。但是如果是非疾病原因的手脚冰凉，大家则应当要从日常生活的各方面着手，来改善机体这一不良状况。
在饮食上，大家可以多多补充维生素E的食物，如果在平时的生活中，大家可以增加这类食物的摄入，往往可以最终达到扩张末梢血管的目的，除此之外，也可以多选择吃坚果、鸡蛋、红糖等高蛋白高热量的食物，需要注意的是，对于一些生冷的食物和冰品，则应当要尽可能减少摄入。
与此同时，还应当要自觉加强体育锻炼，尽可能避免久坐久站，在早晨的时候，可以尝试进行健走或慢跑。结合自身机体的实际情况，达到微微出汗的程度即可。当然，大家还要注意做好保暖的工作，在寒冷的天气，一般建议其穿棉厚袜子和厚底鞋，在睡前有条件的话，可以多多进行泡脚，以改善手脚冰凉的症状。
指导专家：高凌宇，副主任医师，洛阳市吉利区人民医院内科。从事临床内科工作20余年，对内科常见病，多发病，有着丰富的经验。
觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。
手臂上部怕冷按摩啥穴位？
手臂上部怕冷按摩啥穴位:
1、能够消除全身怕冷的大椎穴.
在后背正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。低头时，摸到颈后最突起的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴，中医认为“大椎通阳”，因为这个穴位是督脉与六条阳经的交汇点，大椎是调节全身怕冷的重要穴位，按摩或艾灸大椎穴可以通络散寒，这也是缓解全身怕冷的重要方法，懂得火功推拿的人可以用火焰掌或火功点穴施术大椎穴，效果更好。
2、能够温暖“关节”的合谷穴
合谷穴即老百姓常说的“虎口”，位置在拇、食两指之间凹陷处。像天寒引起的关节炎、肩周炎等都可以通过按摩合谷穴治疗。按摩合谷穴的频率约为每分钟30次左右，按摩穴位感觉出现酸、麻、胀即“得气”现象为好。孕妇一般不要按摩合谷穴。
3、 能够提高“耐寒能力”的足三里穴.
该穴位位于外膝盖眼下方三寸(四横指宽)，胫骨外侧约一横指处。属于阳明经穴，阳明是多气多血之经，对于经络气血的通畅关系重大。如果能每天坚持按摩可以增加机体的抵抗力，提高人体的耐寒能力。
4、能够给全身供暖的神阙穴，温暖这个穴位可以鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖；可以经常在肚脐热敷。
阅读全文
按摩这6个穴位，让你冬天不怕冷。
原创经验 fbf_2006
不少人由于冬天气温低出现了手脚冰凉、关节疼、怕冷畏寒等不适等情况，出现了此类情况和气血不通畅有一定的关系。为此，推荐六个“暖身穴”，建议大家有空不妨多多按摩，可以起到疏通经络、活血化淤、御寒保暖的目的。
1 /8
方法/步骤
1
1、能够消除全身怕冷的大椎穴.
在后背正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。低头时，摸到颈后最突起的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴，中医认为“大椎通阳”，因为这个穴位是督脉与六条阳经的交汇点，大椎是调节全身怕冷的重要穴位，按摩或艾灸大椎穴可以通络散寒，这也是缓解全身怕冷的重要方法，懂得火功推拿的人可以用火焰掌或火功点穴施术大椎穴，效果更好。
2 /8
方法/步骤
2
2、能够温暖“关节”的合谷穴
合谷穴即老百姓常说的“虎口”，位置在拇、食两指之间凹陷处。像天寒引起的关节炎、肩周炎等都可以通过按摩合谷穴治疗。按摩合谷穴的频率约为每分钟30次左右，按摩穴位感觉出现酸、麻、胀即“得气”现象为好。孕妇一般不要按摩合谷穴。
3 /8
方法/步骤
3
3、 能够提高“耐寒能力”的足三里穴.
该穴位位于外膝盖眼下方三寸(四横指宽)，胫骨外侧约一横指处。属于阳明经穴，阳明是多气多血之经，对于经络气血的通畅关系重大。如果能每天坚持按摩可以增加机体的抵抗力，提高人体的耐寒能力。
4 /8
方法/步骤
4
4、能够给全身供暖的神阙穴，温暖这个穴位可以鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖；可以经常在肚脐热敷。
5、能够消除上肢怕冷的阳池穴
阳池穴位于腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处，是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。刺激这一穴位，可迅速畅通血液循环，暖和身体，进而消除发冷。
可经常按摩或艾灸阳池穴，尤其是快到冬天了，应该多坚持按摩或灸灸。
另外可以按压刺激该穴位。刺激时，最好是慢慢地进行，时间要长，力度要缓最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内。
还可以经常按摩，从手掌内侧往上按摩揉搓，到手臂和肩部交接处，再从手臂外侧向下按摩揉搓到手指，连续三次，然后抚摩另一只手臂。因为手臂上有三条阴经和阳经，按摩揉搓手臂可以疏通手臂上的阴经和阳经，解决阴阳不和谐。
6、消除下肢怕冷的涌泉穴
中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。涌泉被称为“接地气”的枢纽，按揉可以调节气血睡眠，刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉、下肢怕冷的症状康复。
可经常在睡前用热水或者艾叶水泡脚，温度在40°左右，时间在20-30分钟，然后分别揉搓两脚心100次左右。
