裙带菜的食用禁忌,女姓经常食用裙带菜的效果？

吃裙带菜有哪些好处

1裙带菜的食用禁忌、防治甲状腺肿

裙带菜含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用。其含碘量也比海带多，加上富含氨基酸、粗纤维等微量元素，对儿童的骨骼、智力发育极为有益。

2、降压降血脂

裙带菜的黏液中含有的褐藻酸和岩藻固醇，具有降低血液中的胆固醇，有利于体内多余的钠离子排出，防止脑血栓发生，改善和强化血管，防止动脉硬化及降低高血压等方面的作用。

3、抑制肿瘤

裙带菜的热水提取物对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且裙带菜还富含抗***明星——硒，具有防***的作用。

4、提高免疫力

裙带菜、海带、紫菜是人们食用的三大海藻，其中裙带菜由于含有的营养物质***多，可以预防***多种疾***，且属无公害绿色食品，所以被称为“海藻***”和“海中蔬菜”。经常食用可提高人体的免疫功能。其蛋白质和铁的含量比海带还要多。

5、降糖

裙带菜中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿***患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，从而达到***糖尿***的目的。

6、预防心血管硬化

裙带菜中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃裙带菜能够预防血管硬化方面的疾病。

7、消除乳腺增生

裙带菜中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。男士们也要常吃裙带菜，因为不只女性才会患上乳腺增生，下图就是男性的乳腺增生。

8、护发

裙带菜中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由体内甲状腺素发挥形成的。

9、补钙铁锌

裙带菜含钙量是“补钙***”牛奶的10倍，含锌量是“补锌能手”牛肉的3倍。500克裙带菜含铁量等于21斤菠菜，含维生素C量等于1.5斤胡萝卜，含蛋白质量等于1.5个海参。

10、美容养颜

裙带菜富含维生素A、维生素B1、维生索B2、维生素C，叶酸，镁，钠和多种氨基酸及褐藻胶酸、食物纤维等。有清火安眠、排毒祛斑等功效。用裙带菜做成的汤汁食用，可以润泽肌肤，使***清爽细滑，光洁美丽是许多女性喜爱的菜肴。

11、减肥

裙带菜含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且裙带菜营养高、脂肪含量低，清理肠道是减肥的理想食物。

12、延缓衰老

裙带菜中富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。这两种食物搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用。

请问裙带菜的食用方式有哪些？

许多人吃过海带、淡菜等营养丰富的海中“蔬菜”，如今一种别具海味的裙 带菜已悄悄登上品目繁多的美食舞台。它色泽深绿，形如古代淑女的衣裙飘 带，故名裙带菜。不少人不知它的芳名（包括商家），故又常称它为“海白菜”，其 实它与白菜无论在形态、营养、风味上都不能同日而语，它要清秀、清雅、清爽、 清口得多。
  

裙带菜是一种海藻，与海带是同族的堂兄弟，但口味要胜过海带，营养也要 略胜一筹。据有关资料介绍，裙带菜主要产在黄海、日本海等北方无污染的海 域中。因其含有藻聚糖、褐藻酸及钙、碘等营养物质，对维护血管健康、排出体 内毒素有积极作用，因此特别适宜患有心脑血管疾病及高血压、糖尿病的人食 用。
  在东邻日本，裙带菜被认为是营养美食,消费量达到惊人程度。而在我国， 尚是初为人识。

裙带菜可以炖肉炖鸡，也可切丝做汤，但最简便也最可口的吃法是凉拌。 凉拌裙带菜的做法是：取切成细短条的半鲜品裙带菜200克，用水漂去盐分，然 后用清水浸泡3个小时以待胀发。
  之后，取出，在沸水中焯一回，沥干水分，即 撒以精盐、味精、蒜末，浇以麻油（喜欢吃辣的可加点辣油），拌匀即可食用。无 论吃粥、下酒，还是过饭，无不为营养丰富、别有风味的美食佳品。

食用裙带菜的注意事项是什么？

注重摄取量

很多人觉得裙带菜既然养生作用如此多，所以多吃点也无妨，而正所谓物极必反，任何有益身心的食物吃多都会产生不利的作用。

所以，食用裙带菜时需注意一定的摄入量，一般，每天保证食用100毫克左右即可，便能有效的为人体进行养分的补充，可别贪吃哦。

掌握正确的吃法

裙带菜属于一种性凉的食物，所以对于一些脾胃虚寒的人群，最好少吃为好。另外如果食用的话，最好采用热食或者煮汤的方式食用，千万不要选择凉拌生吃哦。