咖啡的危害,咖啡喝多了会有什么不好的地方？

咖啡现阶段已经成为了仅次于水的饮品咖啡的危害，很多人都比较钟爱，尤其是年轻人，而且咖啡具有使人头脑清醒、神清气爽的作用。但是，咖啡也不能多喝，而且也不能傻喝，否则真的会变傻。咖啡中含有很多咖啡因， 而咖啡因会刺激大脑皮质，消除睡意、增强触觉与思考力以及可调整心脏机能，又有扩张肾脏血管、利尿等作用。摄取过多的咖啡因，很容易发生耳鸣、心脏机能亢进，及脉搏跳动不均，所以必须提倡必须适量饮用咖啡。

所以，如果您是孕妇，那么建议您最好是不喝咖啡，可以暂时忍忍为了孩子，实在想喝，每天饮用不要超过一杯（150ML）。普通人群建议每天喝咖啡也不要超过300毫升，都这就会给身体带来麻烦。

而且如果患有心脏病、胃溃疡、肾脏病、高血压以及乳房类疾病的人群建议也要适量饮用咖啡，否则会带来不必要的麻烦，所以，咖啡虽美味，也要量力而行。

咖啡，适量少喝有些好吃，过量饮用全是坏处，如饮用，应限量。

注作者信息：内蒙古营养健康促进会 副会长

中华人民共和国食品HACCP食品体系内部审核员

国家二级公共营养师

国家高级食品检验员 王思露

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喝咖啡对人有什么好处和害处？

好处：

1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡豆含有糖类、蛋白质、脂肪、菸碱酸、钾、粗纤维、水份等营养成份。

2、咖啡对皮肤有益处。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

3、咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官。

4、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。

5、咖啡可以消除疲劳。

6、咖啡可预防胆结石。

7、常喝咖啡可防止放射线伤害。

8、咖啡保护心脏血管的功能。

9、咖啡提神醒脑。

10、咖啡抗忧郁，少量的咖啡可使人精神振奋，心情愉快，纾解忧郁的现象。

11、咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上厕所次数增加。

12、咖啡可以改善便秘，咖啡可刺激肠胃激素或蠕动激素，产生通便作用，可当快速通便剂。

13、咖啡可以止痛，咖啡因做为一个药品时，可以加强某些止痛剂的效果。

14、咖啡是兴奋剂可以增加身体的敏捷度，使运动员缔造较好的成绩。

15、咖啡含有天然抗氧化物，可以降低患肠癌或直肠癌的机率。

16、咖啡具有抗氧化及护心、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤、息风止痉等作用。

坏处：

1、咖啡可增加患心脏病的危险。

2、造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

3、咖啡可导致血压升高，促使血管壁收缩，诱发骨质疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响。

4、咖啡因能使胃酸增多，持续的高剂量摄入会导致消化性溃疡，糜烂性食道炎和胃食管反流病。